減肥半年了，也沒有看到效果？可能你的方法弄錯了，要記住這些！

減肥是很多肥胖男女面臨最大的問題之一，一定人體過於肥胖就會對身體產生很多的疾病，而且還給生活帶來了很多的麻煩，女孩子肥胖最直接的影響是自己不能穿漂亮的短群和，緊身衣。

當這些問題來的時候，可能有一些朋友比較著急趕緊減肥，瘦自己的大肚子趕緊的瘦下來，讓最漂亮的一面留給身邊的朋友。也不想被朋友說自己是一個胖女人，但著急總是會出現很多的問題。

有一些朋友減肥半年多了，卻一點也沒有效果，好像有一種越減越肥的感覺。出現這樣的原因大概有這幾點。

第一：飯後運動

人在吃飽飯以後，血液會集中在胃部幫助人體快速消化食物。這個時候如果參加運動的話，血液會被迫流向四肢，失去了大量血液幫助消化食物的胃腸容易受到傷害，最後導致消化不良。消化不良就會造成肥胖，最終得不償失。

第二：陷入減肥誤區

其實這主要是因為現在市場上不少減肥藥或者減肥茶都宣傳日減多少斤，還有什麼月減多少斤等。想要在短時間內體重下降的方法是有的，但其實這其中其實伴隨著很大的反彈風險，而且還可能會導致身體免疫力下降，危害身體健康。

第三：節食

其實這種方法卻時可以短時間內讓你減掉體重，但這種體重真的是你的脂肪嗎？減肥的朋友要記注，減肥是要減掉我們身體上多餘的脂肪，很多朋友感覺自己控制自己的飲食，中午不吃飯，卻時可以減重，但減掉的不是脂肪，大部分是我們的肌肉與水份。

這種方法短時間內有效，但長時間對我們的身體有很大的影響，相反還容易出現反彈，他與減肥藥物都是一個道理。

科學合理的減肥，應該是每天抽出固定的時間去做一些有氧與無氧運動相結合，保護健康的飲食習慣，注意自己的作息時間有規律的生活。

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