走路也能瘦腿，雖然瘦的很慢
走路不一定會瘦腿，但不走路一定會胖腿。
其實這是很簡單的數學題。
在現在攝入熱量普遍超過日常需求的大環境中，只要你不挑食不厭食，不喜歡運動也沒有從事體力工作。
那麼你就肯定正處於囤積脂肪準備一夜爆胖的狀態。
這種情況下，想要維持體內的熱量平衡，你就只有兩個辦法，一個是減少能量攝入，一個是增加能量輸出。
而多走路，就是增加能量輸出的一個方法，雖然不比跑步效果好，但終究是有效果的。
但無論怎麼說，走路的減肥效果的確是不夠明顯，不能明顯的減肥，就不能瘦腿了。因此我建議，每天最少走一萬步以上。因為日常生活中，基本都是走四千步左右，在這之後走的每一步，都是為了減少脂肪總量而在走的。
值得注意的事，走路的減肥，並不會因為用腿走路就會先瘦腿，脂肪的退減是全身性的，全身一起瘦，因此瘦腿的速度與做其他減脂運動相比，是沒什麼區別的。
但是除了減脂以外，經常走路對腿還有別的影響。
那就是雙腿的活動頻率上升，肌肉得到了運動與拉伸。
這種低強度的動作一般不會使肌肉變粗變大，但卻會讓肌肉變得更加苗條與細長，這才是走路對腿部的主要影響。
雖然變化很慢，但久而久之，雙腿的確會變得更加苗條，以適應經常性的長時間走路。
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