立夏如何養生

立夏節氣就代表著正式進入夏天的季節，而正式進入夏天，氣溫也會一天比一會熱，而氣溫慢慢升高，人的心情也會因為天氣變的煩躁，極易動怒，極易上火，身體陽氣旺會特別貪涼，而大初夏卻不能太過貪涼的。

立夏季節，人體的陽氣是分泌的最旺盛的時候，而此時人體的經絡氣血流通，而人體伏的寒邪就容易驅散出來。夏季養生重在排暑熱濕氣，第一個是由於夏天日長夜短，天氣炎熱，人體通過出汗來排熱，因而人體極易缺失水分，再加上人體的飲食量也逐漸減少，所以人體的電解質代謝就會出現紊亂，造型疲勞倦怠，食慾差，沒有胃口，精力不集中，中暑等癥狀。大初夏季節，也一定要注意保護脾胃，因為這時的氣候還是反反覆復冷暖交集，所以不能太貪涼，讓濕氣以及細菌侵入了身體，從而導致腸胃功能失調。

到了夏天的季節，身體會因為炎熱會變的頭痛、失眠、煩躁、坐立不安，渾身都不自在，特別的困，其實這是心陽在夏季的時候最旺盛，而最主要的還是自己的心要做到調節，心情保持愉快，心平氣和才是對心臟最好的保護。

對於任何季節說，吃的太油膩對身體健康都是不太有利的，第一身體因天氣熱本身就容易上火，第二因為極易上火的食物更會加重上火，使身體出現口腔潰瘍、便秘等病症。有利於夏天養心的食物有牛奶、土豆、毛豆、綠豆等豆製品，雞肉、瘦肉等，一方面補充到了身體所需的營養，一方面也強化了心的作用。夏季養生一定要做好防酷暑工作，多吃蔬菜、水果及粗糧，多給身體增加纖維素、維生素C和維生素B，才能讓身體各臟腑功能正常運轉。

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