你以為你很胖？其實你只是虛胖，做到這三點，體重蹭蹭往下掉

虛胖，是亞健康所表現的人體狀態之一，也是最常見的主流病症之一，且有很大的上升比例空間。隨著生活質量的提高和生存壓力的加大，這種比例會越來越高。虛胖多指肌肉疏鬆，脂肪下垂，輕拍有晃動感。脂肪易燃燒，且多不愛運動，藥物減肥能夠獲得成功多是虛胖案例。與此同時，反彈幾率也大部分都是出在虛胖的比例之中。中醫認為，虛胖是因為體虛，代謝能力差，體內的垃圾不能及時清除，於是堆積在身體裡面，久而久之形成肥胖，這種胖大多和氣虛，陽虛有關，由於元氣不足，身體機體往往不能很好的抵禦，因此容易生病平時整個人也是疲乏無力，精神不振，容易出汗消化不良。你以為你很胖？其實你只是虛胖，做到這三點，體重蹭蹭往下掉

為什麼是虛胖體質呢，因為脾胃虛弱導致體內濕氣淤積，其實就是新陳代謝慢，氣血運行不暢，停留時間長，對於虛胖體制的減肥方法，要注意飲食清淡，鹽分過多就會把體內水分鎖住，而且還會多喝水，加重體內濕氣，每天喝一杯薏米茶是很好的，多吃利尿消腫的食物，比如紅豆薏米蓮藕冬瓜白蘿蔔等。

這樣可以及時排出體內濕氣，從而達到減肥的目地。對於虛胖體制減肥，冬瓜荷葉茶是專門針對虛胖的，荷葉是"葯食兩用"的食物，荷葉中富含的黃酮類物質，是大多數氧自由基的清除劑，冬瓜不僅清熱解毒，而且冬瓜減肥及美容的功效也很好，決明子能清肝益腎，明目，利水通便。尤其適合局部肥胖者:局部肥胖者正所謂的美中不足，其中的大臉、麒麟臂、水桶腰、大象腿真是讓人煩心。想消滅這些的愛美人士。

睡前少喝水，虛胖其實就是水腫，對於水分的控制是很有必要的。尤其在睡前不能大量的喝水，如果要喝水可以小口小口喝，否則第二天就會水腫。還會加重虛胖，喝水的時候，在水裡放點蒲公英， 具有抗病毒、抗菌消炎的作用，對於虛胖也是很有作用的。

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