女人體內濕氣重，最好別貪吃這3類食物，貪吃容易讓濕氣變嚴重

中醫講的濕氣主要分為兩種：一是外濕，感受外感六淫之邪，就是風、寒、暑、濕、燥、火當中的濕邪而引起的；另一種是內濕，由於內生五邪，風、寒、濕、燥、火當中的濕。如果我們的身體濕氣太重，就會導致各項機能都出現異常的情況。想要身體健康，第一步當然就是祛濕了，而祛濕就需要注意日常飲食調理。

中醫講的濕氣主要分為兩種：一是外濕，感受外感六淫之邪，就是風、寒、暑、濕、燥、火當中的濕邪而引起的；另一種是內濕，由於內生五邪，風、寒、濕、燥、火當中的濕。如果我們的身體濕氣太重，就會導致各項機能都出現異常的情況。想要身體健康，第一步當然就是祛濕了，而祛濕就需要注意日常飲食調理。

那麼濕氣重需要禁忌什麼食物呢？小編就給大家介紹下。

女人體內濕氣重，最好別貪吃這3類食物，貪吃容易讓濕氣變嚴重

1、油膩食物

體內濕氣重的人不要經常吃過於油膩的食物，肥甘厚味會使體內濕氣加重，油炸的食物也要少吃。

2、甜食

體內有濕氣的朋友不能吃太多的甜食，包括所有帶甜味的零食都要少吃。吃多了甜食會加重體內的濕氣，甜食少吃對脾臟有好處。

3、生冷食物

因為生冷寒涼的食物會導致體內的濕氣加重，所以對於體內濕氣重的人來說，生冷寒涼的食物一定要少吃。

以上就是濕氣重的人不能貪吃的食物，那麼可以吃什麼食物呢？這裡就給大家介紹一些天然的小食材，大家可以常吃呢。

木瓜

很多的水果可以幫助身體排出多餘的濕氣，其中當屬木瓜的效果最為明顯。木瓜能健脾消食，還能和胃化濕、消水腫，多吃木瓜能疏通經絡，化濕止痛，特別是對於身體被濕濁困擾、肢體酸重痹通的人，吃點木瓜會有不錯的效果。

竹葉茶

竹葉茶其湯晶瑩透亮，其色微黃淡綠，其味清香可口，含有皂苷、糖及維生素A、C，能生津止渴、消熱解毒、化痰。它具有解渴消暑，解毒利尿的功效，能起到清熱、消炎、利尿通便的作用，喝點竹葉茶，有助於祛濕。

絲瓜

絲瓜味甘，性涼，含有豐富的蛋白質、鈣、鐵以及維生素B1、維生素C等營養物質，營養豐富能止渴平喘、止血涼血、消痔等，還能通經絡、行血脈、美容、抗癌。絲瓜還具有清熱解毒、利尿消腫、抗病毒、抗過敏、治鼻竇炎等功效，濕氣重的朋友常吃絲瓜，能起到一定的祛濕效果。

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