被寶媽們慣出來的「奶睡」，該怎樣才能幫寶寶們戒掉它？
對於初為人母的女性而言，「奶睡」總讓她是又愛又恨，愛它是因為「奶睡」瞬間可以實現安撫寶寶的神奇功效，恨它是因為「奶睡成癮」之後怎麼也擺脫不掉。但是，當寶寶出現了「沒奶難入眠，入眠就覺醒」的情況時，並且隨著寶寶白天「小睡時間」開始變得越來越短、入睡明顯變得越來越困難時，媽媽們就得好好反思「奶睡」這件事了。
「奶睡」並非好習慣，戒除「奶睡」必須堅持兩大原則
一是避免「一哭就喂」。很多媽咪將餵奶哄睡當成自己的法寶，其實要明確「有奶便是娘」的寶寶不會這麼想，寶寶們會把吃奶當成睡覺的依賴，如此惡性循環下去，媽媽們按寶寶哭時就餵奶，很容易讓寶寶養成吃「零食奶水」的習慣，並且很容易造成白天喝下的奶水不足，又導致了不必要的夜奶增加。
二是拉開「吃奶」和「睡覺」兩者之間的距離。當寶寶們習慣了奶睡，就會把吃奶當成睡覺的暗示，意味著吃奶了才能睡，不吃就睡不著。其實，媽媽們可以通過調整作息，由此避免寶寶吃奶和睡覺擠在一起的情況，這樣才能給寶寶設定合理的「睡眠程序」，比如媽媽們可以將餵奶時間提前，這樣可以在寶寶的常規入睡之前，留出充分的時間等待寶寶睡眠。
「奶睡」其實能戒掉，戒除「奶睡」必須堅持五大技巧
其實，很多媽媽們將「奶睡」當做法寶，是因為她們根本不知道，除了「奶睡」以外，還有很多技巧可以幫助安撫寶寶入睡。
一是抱睡安撫。在寶寶奶水被喂足的前提下，抱睡可以幫助戒除奶睡的過渡期，但是避免長此以往下去，以免讓孩子形成新的依賴。
二是推車哄睡。這種方式也是讓寶寶從行動中的睡眠過渡到靜止式的睡眠的有效方式，同樣不利於長久進行，以免形成依賴。
三是語言哄睡。
待寶寶快要入睡的時候，媽媽們可以選擇悄悄地從寶寶身邊撤離，讓寶寶們適應從媽媽近距離到遠距離的睡眠模式，由此擺脫寶寶對「奶睡」的依賴。
四是節奏入睡。比如當寶寶想睡覺之前，媽媽們可以輕哄寶寶，輕壓寶寶的敏感部位（如手和腳等），配合輕柔的聲音，近距離陪伴安撫寶寶入睡。
五是自主入睡。當寶寶慢慢適應了新的入睡環境以後，媽媽們可以嘗試讓寶寶自主入睡，即不採取任何誘導的方式，讓寶寶形成自主入睡的好習慣。
總而言之，寶寶們喜歡「奶睡」的背後，不僅僅是睡眠習慣問題，也有可能隱藏著寶寶未被滿足的需求。媽媽們在幫寶寶戒除「奶睡」前，最好先排查寶寶是否有其他原因導致睡眠不好，或者不願意入睡。這既需要媽媽們有耐心，也需要媽媽們花費更多時間去摸索。只有這樣，媽媽們才能讓寶寶充分戒掉「奶睡」的壞習慣，從而堅持自我管理下的良性睡眠模式。
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