綠樹陰濃夏日長，樓台倒影入池塘

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節氣寓意

攝影：Ivan Lesica，你來掌鏡yourshot

立夏，是農曆二十四節氣中的第7個節氣，夏季的第一個節氣，表示盛夏時節的正式開始，此時太陽到達黃經45度。斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。

攝影師：Louis Shackleto，你來掌鏡yourshot

立夏預示著春天即將離開，是夏天的開始。立夏時節溫度明顯升高，炎暑即將到來，雷雨增多，農作物進入生長的旺季。

攝影：Yasutomo Kato，你來掌鏡yourshot

人們習慣把立夏作為夏季的開始，但實際上我國各地冷暖不同，入夏時間實際上並不一致。若按氣候學的標準，日平均氣溫穩定升達22℃以上為夏季開始，「立夏」前後，我國只有福州到南嶺一線以南地區是真正的「綠樹濃陰夏日長，樓台倒影入池塘」的夏季，而東北和西北的部分地區這時則剛剛進入春季，全國大部分地區平均氣溫在18～20℃上下，正是「百般紅紫斗芳菲」的仲春和暮春季節。

節氣習俗

攝影：HUYNH DUNG，你來掌鏡yourshot

迎夏儀式|在立夏的這一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊舉行迎夏儀式。君臣一律穿硃色禮服，配硃色玉佩，連馬匹、車旗都要硃紅色的，以表達對豐收的祈求和美好的願望。帝王還會把上年冬天貯藏的冰塊賜給大臣。

攝影：Gary W House，你來掌鏡yourshot

餞春儀式|古代的文人墨客因大好的春光明媚過去了，未免有惜春的傷感，故備酒食為歡，好像送人遠去，名為餞春。他們還會因此作詩，吳藕汀《立夏》詩也說：「無可奈何春去也，且將櫻筍餞春歸。」

攝影：SINA FALKER，你來掌鏡yourshot

嘗新活動|立夏還有嘗新等節日活動。如蘇州有「立夏見三新」之諺，三新為櫻桃、青梅、麥子，用以祭祖。在常熟，有「九葷十三素」之說，九葷為鯽、鹹蛋、螺鰤、熄雞、腌鮮、鹵蝦、櫻桃肉；十三素包括櫻桃、梅子、麥蠶、筍、蠶豆、矛針、豌豆、黃瓜、萵筍、草頭、蘿蔔、玫瑰、松花。框哥寫著寫著都快要控制不住自己的口水了。

攝影：JEREMY LASKY，你來掌鏡yourshot

立夏秤人|立夏還有秤人的習俗。人們在村口或台門裡掛起一桿大木秤，秤鉤懸一根凳子，大家輪流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花，一面講著吉利話。剛吃完這麼多好吃的，就要看到自己的體重，真是太殘忍了。

節氣三候

攝影：Marco Anfossi，你來掌鏡yourshot

立夏分為三候：「初候，螻蟈鳴；二候，蚯蚓出；三候，王瓜生。」

攝影：Sabriamin M，你來掌鏡yourshot

「初候，螻蟈鳴」中的螻蟈，通稱螻蛄，俗名拉拉蛄、土狗。螻蛄生活於溫暖潮濕的環境中，隨著螻蛄的鳴叫，夏天到來了。

攝影：Katherine Henderson，你來掌鏡yourshot

「二候，蚯蚓出」，蚯蚓生活在潮濕陰暗的土壤中，但也需要呼吸空氣。雨後泥土浸水，蚯蚓會為了呼吸空氣鑽出土壤。

攝影：Manish Mamtani，你來掌鏡yourshot

「三候，王瓜生」，王瓜在中國華東、華中、華南和西南均有分布，生於山坡疏林中或灌叢中等處。5-8月開花，8-11月結果。

節氣飲食

立夏是夏季的開始，嵊州人在立夏日吃蛋拄心，吃筍拄腿，吃豌豆拄眼，秤人拄身，「拄」意為支撐。吃這些食物的目的是祈求身體重要部位健康無恙，防止生病，順利度過炎夏。

舊時，鄉間用赤豆、黃豆、黑豆、青豆、綠豆等五色豆拌合白粳米煮成「五色飯」，後演變改為倭豆肉煮糯米飯，菜有莧菜黃魚羹，稱吃「立夏飯」。

用紅茶或胡桃殼煮蛋，稱「立夏蛋」，相互饋送。用綵線編織蛋套，掛在孩子胸前，或掛在帳子上。

節氣養生

傳統中醫認為，人們在春夏之交要順應天氣的變化，重點關注心臟。心為陽臟，主陽氣。心臟的陽氣能推動血液循環，維持人的生命活動。養心可多喝牛奶、多吃豆製品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又起到強心的作用。

攝影：Jubi R G，你來掌鏡yourshot

由於夏季炎熱而出汗多，體內丟失的水分多，脾胃消化功能較差，所以多進稀食是夏季飲食養生的重要方法。如早、晚進餐時食粥，午餐時喝湯。在煮粥時也可加些荷葉，荷葉粥味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開胃、消解暑熱、生津止渴。

攝影：Brenda Snape，你來掌鏡yourshot

夏季的營養消耗較大，而天氣炎熱又影響人的食慾，除注意飲食清潔和清淡為主外，還要注意補充一些營養物質。如補充維生素，可多吃些西紅柿、青椒、冬瓜、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、梨等新鮮果蔬。

節氣詩詞

攝影：JIABIN LUO，你來掌鏡yourshot

山亭夏日

唐 高駢

綠樹陰濃夏日長，樓台倒影入池塘。

水晶簾動微風起，滿架薔薇一院香。

攝影：JOEL SARTORE, NATIONAL GEOGRAPHIC CREATIVE

立夏

宋趙友直

四時天氣促相催，一夜薰風帶暑來。

隴畝日長蒸翠麥，園林雨過熟黃梅。

鶯啼春去愁千縷，蝶戀花殘恨幾回。

睡起南窗情思倦，閑看槐蔭滿亭台。

攝影： KEN DYBALL，你來掌鏡yourshot

見鶯三首

宋白玉蟾

鮮怡寡樂負清明，簾外花如紅淚傾。

又是殘春將立夏，如何到處不啼鶯。

「春隨雨去，夏伴光來，立夏的光驚擾了我平靜的心湖。」

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