「能吃是福」，但這5種病都是「撐」出來的！到底應該吃多少？

有俗話說：「能吃是福」，很多老人都希望自家孩子能多吃、多壯實，覺得多吃是好事。但是又有俗話說了：「飯吃七分飽」。該聽誰的呢？其實，能吃在某些方面來說，確實是好事，尤其是小孩子多吃一點長得好，補充營養。但是，也不能吃太多了，有些病是被「撐」出來的，比如說這5種。

肥胖

偶爾吃飽不會引起肥胖，但長期過飽，營養過盛，多餘的熱量轉化為自身的脂肪，沉積於體內各部位，久而久之，更會使人發胖。這個大家都知道吧。而肥胖還會帶來心血管疾病、 高血壓、糖尿病、脂肪肝等一系列併發症。

當然，也不能因為怕長胖就不吃飯哦。許多減肥的朋友希望通過「不吃飯」的方式來減肥，特別是不吃晚餐。其實，這是非常不科學的，因為不吃晚餐不利於身體健康。

癌症

日本科學家指出，飲食過多會造成抑制細胞轉化因子的活動能力降低，增加患癌風險。

吃得過飽的人，通常偏好紅肉食物，如豬肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等，這類紅肉中都有一個特點，含有很高的飽和脂肪；若是吃的纖維素又少，患結腸腫瘤的風險遠就高於其他人。長期下來就會容易患上結腸癌。

腎病

飲食過量會傷害人的泌尿系統，因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負擔。

冠心病

飽餐後人體內需要更多的血液到胃部幫助消化，這時就可能導致冠狀動脈供血不足，血黏度增加，容易誘發心絞痛甚至心肌梗死。

胃病

吃得過飽，最直接的危害就是腸道負擔過重，容易出現消化不良。

另外，人體胃黏膜的上皮細胞壽命較短，2~3天就要修復一次。如果上一餐還沒有消化，下一餐又繼續把胃填滿，胃就會始終在撐著的狀態，胃黏膜也沒有修復的時間，長期以往還會發生胃潰瘍、胃糜爛等疾病。

那麼，到底應該吃多少？那就又回到了那句俗語「飯吃七分飽」。那麼，七分飽到底又是多少呢？

六分飽：有點飽了，感覺還可以再吃一點 ；七分飽：吃飽了，感覺可吃可不吃；八分飽：有點多，胃感覺滿滿的；吃撐了：再也吃不下任何東西了 。

七分飽就是這樣一種感覺：胃裡還沒覺得滿，但對食物的熱情已有所下降，主動進食的速度明顯變慢，但習慣性地還想多吃，可如果把食物撤走，換個話題，很快就會忘記 吃東西。

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