早餐這樣做，兒子都吃嗨了，實在佩服

早餐這樣做，兒子都吃嗨了，實在佩服

一日三餐，我很看重早餐。因為我老公和孩子晚餐都吃得不多，他們都擔心晚餐吃多了會積聚脂肪，不利於身體健康。從晚餐到早餐，經過十個多小時，早餐要準備得充足。早餐後要等五六個小時才到中飯時間，上午的時間孩子要上課，要有足夠的能量才有精力上課學習。我找到自己要認真對待早餐的各種理由，正因為這些理由，我才有動力起床做早餐，我才會動腦筋做早餐。

韭菜煎餅

準備好韭菜，鮪魚罐頭，中筋麵粉，雞蛋，橄欖油，鹽巴，白鬍椒粉和水就開始做吧。人家常說早餐要吃得像皇帝，可是平常老百姓的我們，哪有時間細火慢煮呢？要吃得均衡、吃得營養，也要吃得方便，就利用這道韭菜煎餅來幫你達成吧~ 韭菜的膳食纖維豐富、雞蛋和鮪魚的蛋白質，每一口都是健康熱量來源。雞蛋的吃法多種多樣，雞蛋的營養價值自然不用多說。每天吃一個雞蛋不僅能補充人體所需的營養素，還能有效幫助人增強抵抗力，增強體質。它富含各類營養，是人類常食用的食品之一。

蛋餅

洋蔥有一定的提神作用，它能幫助細胞更好地利用葡萄糖，同時降低血糖，供給腦細胞熱能，是糖尿病、神志萎頓患者的食療佳蔬。今天來說的這個蛋餅，這也是我經常做的早餐，我爸連問都不需要問，每早直接幫Ruben傳本本，蛋香味好濃郁參雜著青蔥的自然香氣，這...超誘人的台式早餐，就是讓Ruben自動起床的原動力！洋蔥中還含有一定的鈣質，近年來，瑞士科學家發現常吃洋蔥能提高骨密度，有助於防治骨質疏鬆症。

藍莓鬆餅

這個早餐非常的有食慾，我做出來的這個餅特別養眼，而且一出鍋都被搶光了。想試試外國節目常看到的鬆餅早餐嗎？自己調鬆餅粉漿，且直接加入藍莓一起煎，不用太在意鬆餅的形狀，盛盤時搭配蜂蜜、新鮮藍莓，就是一份簡單的早餐或點心。做法也不算複雜，鮮奶，蘋果醋，，雞蛋，橄欖油，麵粉，細砂糖，鹽，泡打粉，藍莓。

不管你是不是一個吃貨你都必須承認，吃吃喝喝總是人生頭等大事。不論你在哪一天中經歷了什麼，一頓美食足以治癒種種不快，也是你能抓住的最可控的安慰。

早餐這樣做，兒子都吃嗨了，實在佩服

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