排卵分泌足量的黃體酮，女人促排卵的五道食療方

卵巢是女人重要的部位，女性所產卵子來源於卵巢，可謂是生命之源。卵巢如果受傷，沒有辦法排卵，也就很難生育了。那麼女性吃什麼食物可以促進排卵呢?下面讓我們來看看。

1、多吃紅棗：紅棗富含大量的蛋白質、脂肪和維生素，紅棗有補氣養血之功效。

2、適量飲用葡萄酒：葡萄酒里含有白藜蘆醇，有效補充雌激素，並可以有效預防腫瘤的發生。

3、適量喝一些牛奶：牛奶不僅含有大量的鈣質，還含有鉀和維生素B2，有緩解情緒抑鬱、合成膠原蛋白之功效。

4、多吃植物油脂：植物油脂富含大量的天然維生素E、氨基酸和礦物質。

5、多喝營養湯：如水魚湯，其功效是促卵泡發育。對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助。無任何毒副作用。可以行氣通滯、活血化淤的功效，治療排卵不暢的癥狀。

6、多吃纖維食物：纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

7、少吃食鹽：過多的鹽分不利於體內水分排出，影響卵巢不能正常排卵，引起月經不調。

8、少吃甜食：過量的糖分會造成情緒不穩，焦慮。

9、少吃冰冷、辛辣刺激性食物：避免氣滯血淤、寒濕凝滯引起月經不調。如：花椒、胡椒咖喱等。

促排卵的食療方

1、紅糖生薑湯

紅糖250克、生薑末150克，隔水蒸30分鐘，分7份，從月經乾淨後的第2天開始，每天早上空腹用開水沖服，連服7天。服藥期間禁止性生活。(主治宮寒)

2、助孕育鱗方

用在芬、仙靈脾、制黃精、生熟地各12克，川牛膝、石桶葉、炙甲片各9克，公丁香、桂校各2.5克。水煎，在經凈後服7劑。

3、促排卵湯

當歸12克、赤芍10克、丹參15克、澤蘭10克、杞子15克、熟地12克、金櫻子15克、王不留行15克、香附9克、紅花15克、茺蔚子12克、仙靈脾15克，自月經開始第11天每日1劑連服6天。(本方主要促使發育成熟的卵泡排卵)

4、先天歸一湯

取當歸36克，白朮、獲多、生地、川芎各30克，人蔘、白芍、牛膝各24克，砂仁、香附、丹皮、制半夏各21克，陳皮18克，甘草12克，生薑3克。將上藥和勻，分為10次劑，每日服1劑，水煎空腹服。月經本行服5劑，月經行後，再服5劑。

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