每天都喝一杯牛奶，那麼你知道喝牛奶到底有什麼功效嗎？

隨著社會的發展，我們生活的越來越好，牛奶也從原來的補品變成了家家戶戶常見的飲料喝飲品了。很多家庭在早上都會喝一杯牛奶吃早餐，然而你知道每天喝牛奶的功效到底是什麼嗎？

看過一些電視劇的人大多都看到過這樣的畫面，女主角早起做好幾個煎雞蛋和麵包，配上幾杯牛奶叫家人吃早飯。其實在外國，牛奶麵包的組合更是早餐的家常便飯。

我們這裡所說的牛奶是純牛奶，現在市面上有很多牛奶廠商都在做創新，不斷做出一種酸牛奶和牛奶飲料等新產品。但其實純牛奶口感更純正更好喝，營養價值也高。

不知道大家有沒有這麼一種記憶，在小的時候，家裡有條件的家庭都會給孩子訂一份牛奶，他們在牆上訂上一個牛奶箱，然後，送牛奶的公司每天過來送上一包。喝牛奶確實對於孩子的成長發育是非常有效的。喝牛奶能讓孩子補鈣，加固孩子們的骨骼，幫助他長的高。

牛奶可以補鈣，這是公認的，如果配以適當地運動，肯定是能長高的。相信有很多人小的時候都被家裡的爸媽逼著喝牛奶，甚至把牛奶拿著跑到屋子外面看著你喝完，這也讓我們養成喝純牛奶的習慣。牛奶還能有效地預防骨質疏鬆，幫助骨頭茁壯的成長。

牛奶對皮膚好。長期喝牛奶能不能美白不清楚，不過家裡的長輩都會用一些過期的牛奶洗臉，而且洗完臉之後皮膚就變得很光滑，特別白。而且變得很細膩，想美白的小夥伴們也可以趕緊試一試了，但是小編不建議用好的牛奶，最好還是使用過期的牛奶，不但不浪費，還便宜，買來專門用來洗臉還是可以的。

不知道大家有沒有一種體驗，就是睡前喝一小杯牛奶，不僅能讓自己睡醒的時候不口乾，而且睡覺還特別安穩，有助於睡眠，和洗了個熱水澡一樣特別舒服。

但是喝牛奶也不是一味的多喝就好的，我們無論是吃任何東西都要有一個量。每天喝一杯或者兩杯牛奶就已經足夠我們的人體可以吸收的了。如果胃不太好的小夥伴們最好不要空腹喝牛奶哦，因為空腹喝的話很容易拉肚子。還有就是牛奶最好是選擇日期比較新鮮的，過期牛奶千萬不要喝，如果有條件的話也可以訂一個送奶箱，每天喝一袋送來的純牛奶就可以了。

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