蜂蜜怎麼喝最有效？這3個時間喝，美白抗菌效果翻倍

蜂蜜的營養價值非常高，所以深受大家的喜歡，我們常來用蜂蜜泡水喝。據專家研究分析顯示，蜂蜜中的維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷和多種無機鹽等有機酸是和我們人類的血清濃度很相似的，另外還有大量的微量元素非常有益我們的身體健康。

蜂蜜有美白護膚的作用，把新鮮的蜂蜜塗抹於面部或其他皮膚上，能起到保持營養，滋潤和美白的功效，使得皮膚光滑、細緻、更有彈性的作用。蜂蜜還有消炎殺菌的作用，經常食用蜂蜜，不僅對牙齒無害處，還能對我們的口腔起到消炎殺菌的作用。優質的蜂蜜在室內常溫下放置數年都不會腐敗，表明蜂蜜的防腐作用非常強大。另外蜂蜜中富含多種酶和礦物質因子，可以增強我們身體的免疫力及抵抗力。

那麼蜂蜜水怎麼喝能發揮最好的效果呢?蜂蜜水在早上喝是比較適合的，但早上起床第一杯水就喝蜂蜜水就不是很適合了。經過了一晚上的睡眠，身體中的水分已被代謝一大部分，血管顯得較為粘稠，因此早上起來第一杯水應當飲用一杯約100-120ml的溫開水，以沖淡血液中粘稠度，同時溫水也能夠避免刺激心腦血管。至於蜂蜜水，應當在喝了溫開水後約半個到一個小時時飲用，比如配合著早餐喝一杯蜂蜜水，能夠有效幫助腸道蠕動，進而達到在早晨清除宿便，排毒養顏的作用。

下午3、4點的時候也適合喝蜂蜜水，這時候距離中飯午休已經有兩三個小時，距離晚餐也有兩三個小時，正是能量消耗最大最疲勞的時候，下午工作感到疲勞的時候，不妨起來沖一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。

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