消化科醫生：這些忠告我見人就說，可沒人聽啊！我一條都沒做到，你呢？

我們現在經常將目光聚焦到了癌症這個上面，其實歸根結底癌症的產生到底是和我們的生活方式相關的，生活方式的錯誤導致了生病，其實最最主要的就是吃東西上面，「病從口入」這句話還是十分正確的。吃好，消化好就可以在一定程度上預防癌症了，有一些話是消化科醫生見人就告的，可是你聽了嗎？咱們就一起來看看消化科醫生到底說了些「天知地知你知我知」的忠告吧。

一、一日三餐都要吃

熬夜晚睡，不吃早餐是無數人的常態，可能是工作太晚了，起晚了，所以來不及吃早餐了，又可能是由於起的太晚，過了早餐的點，就等的吃午餐了，其實這些生活方式都是不對的。相信大家都知道，一日之計在於晨，尤其是早飯是必須吃的，每個人都懂，可是你做了嗎？大部分人都做不到。

二、葷素搭配

吃飯要葷素搭配，最好是七分蔬菜三分肉，這個道理大家都懂，可是比起沒滋沒味的蔬菜還是烹飪的油滋滋，味道香噴噴的肉好吃啊，少吃炸雞和薯條等油炸的食物誰都知道，可就是控制不住自己體內的洪荒之力的在看到的時候走不動腳步啊。最起碼小編沒有做到，你做到了嗎？

三、吃飯最好是七分飽

七分飽的一個食物分量，既可以讓自己不餓，又不會撐，對於胃也好，不會加重胃口的負擔，最重要的是七分飽的一個食物分量對於減肥和保持身材都是有很大的好處的，有沒有人和小編一樣，每次吃飯之前都告訴自己一定要吃七分飽，結果卻一不小心就吃多的？然後癱在座位上覺得肚子撐炸了又覺得很後悔。

四、不要吃太刺激胃口的食物

夏天到了，涼的食物或者是零食又成為了大家最喜歡的食物，就算是有做好的飯也寧願放涼了吃，但是這樣真的是十分不好，就算是外界環境變得很高溫了，但是我們的器官還是得接受一個較為合適的溫度才是對我們身體最好的方式啊，這種不吃熱食，就吃涼的或者是辛辣的食物，對於胃是百害而無一利的。

相信以上的這四條是所有人都知道，你做到了幾條呢？反正小編確實是一條都沒有做到。

（圖片來自網路，文字均為原創）

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