想要身體健康，不妨先從這幾點做起

請牢牢記住：身體好，是最強大的幸福。想要身體健康，不妨先從這幾點做起：

1、脾氣小一點

黃帝內經說「百病由氣生」，壽命長的人，沒一個脾氣、火氣大的。他們說起話來都是和聲和氣的，反而那些堅持生病的、得高血壓的那些人80%都脾氣不好、火氣大。

2、多點感恩，少點抱怨

俗話說「笑一笑十年少，愁一愁白了頭」。不要整天為了一點小事糾結半天，煩事看開一點，每天高興一點。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。

3、吃飯葷素搭配

飲食要以「五穀為主，五素為輔」，所以說要想身體好應多吃五穀雜糧。

4、切勿暴飲暴食

一些不好的身體習慣，足以讓身體千瘡百孔。

5、每天堅持多喝水

不要小看喝水，其實有大學問呢！慢慢的一小口一小口的不停的喝，切勿大口大口的喝，養成良好的生活習慣也是健康的秘訣之一。

6、充足的休息

休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。由於保證了營養和血液的供應，睡眠也有助於保持頭腦清醒，工作學習更有幹勁！

7、堅持鍛煉身體

生命在於運動，不鍛煉不運動，再好的身體也會像機器一樣生鏽。無論工作多忙，請一定不要搶佔鍛煉身體的時間，有一個好的身體，才能夠有一個好的未來。

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