減肥從生活細節抓起，9個妙招助你減肥瘦身！

減肥從生活細節抓起，9個妙招助你減肥瘦身！

減肥瘦身——出門穿衣服，盡量挑緊身的

不管你出門是參加飯局或者是逛街，打扮美一點都是重要的，可是挑衣服時，魚美人建議盡量挑選緊身的來穿，皮帶也記住繫緊一點。

這樣一來，即便你有飯局也不敢多吃，逛街看到美食也能夠時刻提示自己，給自己的減肥提供動力。

減肥瘦身——裝食物的器皿，大份換小份

有試驗證明，大器皿比小器皿更容易讓人多吃。小器皿給人一種我現已吃了許多的感覺。因而，將自己的飯盒，碗盤都換成小號的吧。

減肥瘦身——防止柔和的用餐環境

用餐的環境是十分重要的，好的用餐環境能夠讓人食慾大開，比如說柔和的燈火容易讓人感到舒適，然後延長用餐時間，增加食物的攝入量。所以許多餐廳都會挑選這種燈火。

減肥瘦身——增加新的食譜

減肥並不是完全不吃某種食物，也不是只吃哪一種，許多人不習慣改變自己，這其實並不好，多去嘗試些新的減肥食物，在保證健康的前提下，還能夠提高生活的水平，讓減肥不再孤單。

減肥瘦身——喝足夠的水

其實水是減肥的一大助力，水能夠促進身體的新陳代謝，排出體內的毒素，還有一定的飽腹感。減肥期間多喝水肯定是沒有錯的。

減肥瘦身——將容易吃胖的食物挪出視野

許多人並不是不想減肥，也不是沒有意志，而是零食實在太有誘惑力了，許多人都是看到了才想到要吃，而不是自身就想吃。所以將這些食物移出視野，能夠極大的削減零食的攝入量。

減肥瘦身——用餐時合理的挑選食物的品種

在調查發現，假如給人們3種口味的酸奶，他們將比只供給一種口味酸奶的人多吃23%。這說明供給食物品種多也能夠提高食物的消耗量，並且這種狀況跨越了不同的年紀、不同的性別。

減肥瘦身——養成傑出的用餐習慣

細嚼慢咽、不慌不忙，你會發現不僅真正的品嘗美食，還有利於消化，幫助我們減肥瘦身。

減肥瘦身——控制情緒

許多人會通過吃來調節情緒，這就是一種情緒化進食的傾向。調節情緒其實十分的重要，在減肥過程中也是必不可少的一部分，保持好的減肥心態。不要把食物作為一種安慰，多傾訴和交流。避免暴飲暴食。

減肥瘦身魚美人：www.ymr.cn

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