唱歌還能養生，這些你都了解嗎？

在所有音樂的表現形式中，唱歌應該是最為簡單，也是最為接地氣的。它不僅能讓我們心情愉快﹐而且還能增強我們身體的免疫能力﹐是讓我們保持身心健康的一劑「天然良藥」。

首先唱歌能增強呼吸功能。唱歌與練聲均能擴大肺活量，提高呼吸功能。據統計，一般成年人的肺活量是3500毫升左右，而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。所以唱歌是一種提高呼吸功能的好辦法。

唱歌能護膚駐顏。經常唱歌的人，人的面部有42塊表情肌，可產生極其豐富的表情。經常鍛煉這些肌肉，才能使表情更豐富，面部更年輕。而人在唱歌的時候，面部肌肉就會隨著音樂而有節奏性地鍛煉，使得面部肌肉保持柔韌性和彈性，因此就很好的起到了護膚的作用。

唱歌能加速排毒。唱歌，一般要用到腹式呼吸。腹式呼吸能使胸廓容積增大，胸腔負壓增高，上下腔靜脈壓力下降，血液迴流加速。由於腹腔壓力的規律性增減，腹內臟器活動加強，改善了消化道的血液循環，促進消化道的消化吸收功能，促進腸蠕動，加速毒素的排出。

唱歌還能增強人體的免疫功能。美國某研究顯示，在其他各項活動都相同的情況下，長期堅持聲樂學習和訓練的老年人要比不參加訓練的老年人健康得多，堅持唱歌的老人去醫院看病和吃藥的次數更少﹐也更不容易摔倒。

唱歌還具有特定的健身治病功能。唱歌能沖開人體橫膈膜，這種內部的循環按摩，是任何一項運動都代替不了的。唱偏低音的歌曲，可以使血壓安定；唱快節奏的歌曲可以使身心愉悅；而唱拉長音的歌曲可以消除壓力，對身心健康有利。大聲歌唱還可以對強迫症、抑鬱症的治療都有輔助作用。

所以說，唱歌不僅僅有著藝術價值﹐它還具有很大的健康價值。平時休息時不妨高歌一曲，讓自己的心情變好也讓身體更健康。想學唱歌的朋友們可以來《樂問藝術聲樂初級班1班》，教你如何打開嗓子唱好歌。

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