【案例】42天，從自卑孤僻的重度脂肪肝患者到自信高傲男神的蛻變！

從「不敢拍照「到侃侃而談

年輕的他度過了漫長的至暗時光

幸運的是，在人生最好的年紀

他花了42天，減掉了22.6斤

把自己變成了最鮮的男神

本期見證

郭同學

本期案例人物：郭同學

上學時每個班上都會有一個胖子，在郭同學的班上，他就是這個胖子。初中的時候，18歲的郭同學體重達到了180斤，那是他人生第一次如此在意體重秤上面的數字。

人物檔案

註：為保護個人隱私，部分信息經過特殊處理。

姓名：郭同學

年齡：20歲

身高：183cm

體重：105.2-93.9kg

減脂：34.3%-28.1%

脂肪肝：重度

只分享真實案例，眼見為實看對比圖

「之前覺得胖點也沒什麼，只是我沒想到現在這麼胖。」

在學校里，同學們常常把他當做取笑的對象，男孩女孩們不懂得語言暴力的可怕，各種並不太好聽的字眼像尖銳利箭一般，狠狠地射向他。

而郭同學對應的措施是將自己封閉起來，從而孤僻和自卑成了陪伴他最多的朋友。直到現在！郭同學對於照相都很敏感！

20歲，應該是自拍填滿朋友圈的年紀，在他的朋友圈卻看不到這些。

面對肥胖的困境、讓自己陷入自卑的根源，郭同學不止一次想要減掉這一身肥膘。

單純的節食，在郭同學身上效果甚微，他只要稍微在飲食上放開一點，體重馬上會增長回來。之後他嘗試運動和節食一起，每天早起晨跑，只吃早晚兩頓，這樣堅持了一個多月，瘦得非常慢，而反彈卻很快，這時體重定格在了209斤上下。

「那以後對減肥已經基本放棄了，不想再減了，就想著工作了攢點錢做抽脂手術。」

可是在一次體檢中他被查出有重度的脂肪肝，這次他沒有退路了。

郭同學減脂前105.2kg，減脂後體重93.9kg

期間不節食不飢餓、輕鬆甩掉22.6斤的贅肉

前後反差比較好的經典楷模！

奇蹟，總是在堅持之後發生，或者說，堅持讓奇蹟變得理所當然。

減脂期間，郭同學最直觀的感受就是腰帶一點點收緊甚至加了兩個扣孔，之前穿過的褲子慢慢變得鬆鬆垮垮，再也不能穿了。

而減脂成功的郭同學彷彿完成了一次變身，原本看起來像一位中年大叔，現在則是一個笑起來有些羞澀的陽光小鮮肉。

營養餐：

飽腹感強的營養餐

點擊查看大圖

燃脂效果好

營養師日常指導

▲每日營養師糾正錯誤

▼每日營養師的精心指導

減脂前減脂後的對比

減脂後的對圖

（點擊查看大圖）

他讓我變得自信

減重心得

1.每天早晚要合理安排飲食

2.做飯要少油少鹽，盡量選擇清蒸、水煮的烹飪方式；

3.一味少吃並不能變瘦，科學的營養搭配才能助於減肥；

4.在養成健康生活方式的過程中，要給自己足夠的耐心，隨時提醒自己不要鬆懈。

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