有讓人羨慕的馬甲線，卻仍然堅持著健身，這就是優秀與普通的區別
健身是生活中的奢侈品，好的人往往想更進一步，而差的人反而會自甘墮落。正如健身界的眾多勵志人物，他們有的想變得強壯，有的只想減脂瘦身，而有的只是為了增肌塑形，擁有更加完美的身材。他們已經足夠完美，卻還在不斷追求，普通平凡的我們還坐得住么？
下面這位叫Karlie Kloss，維密的supermode，她出道很早，15歲時候就與model公司簽約，還出現在《Vogue》少女版上，高顏值、好身材的她早早成為維密舞台的一員，讓無數人艷羨。
許多人只看到了她的幸運，卻忽視了她的努力和堅持。作為model，她一直保持健身的習慣，從不曾有絲毫的懈怠。下圖是她她用波速球鍛煉核心肌群，姿態優美。
緊實的小腹，清晰可見的馬甲線，細長而筆直的雙腿，好身材從來不可能輕鬆取得，正是因為有了比平常人更多的付出，她才有機會站在那個萬眾矚目的舞台，成就更成功的自己。
背部肌肉線條同樣吸引眼球。全身上下沒有一絲贅肉，正是因為有數年如一日的堅持，才有了別人眼中輕而易舉的成功。Karlie Kloss如此成功還堅持健身著。
總有一個比你美的人在堅持健身，你還在等什麼？
還有下面這位，她叫courtney king，笑容親切甜美。作為一個普通人，她接觸健身單純只是為了鍛煉。當16歲接觸健身時，她還只是懵懵懂懂，認為健身不過就是跑跑步、做做操。隨著對健身的不斷深入，她對健身也有了更深刻的認識。
從剛開始的有氧運動，到增加力量訓練，再到後來通過調理飲食，全麵塑形。她的背部肌肉和手臂肌肉都練的很完美，一點也不顯胖。
她的大多數業餘時間都泡在健身房裡，舉杠鈴、練器械樂此不疲。凹凸有致的身材讓她總是吸引眾人的目光，偶爾還會有男生主動搭訕。健身帶給她的是健康的體魄，完美的體型，更重要的是從內而外散發出的美麗與自信。
通過健身，曾經瘦弱的她變得強壯，體型更富曲線美、細腰、挺翹臀部成了她帶在身上的名片。
總有一個比你瘦的人在堅持健身，你還在等什麼？
在這裡推薦一套Karlie Kloss的日常訓練動作，可以幫助你全身減脂，喜歡的請收藏，希望對你有所幫助。
平板支撐
要點：頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹部緊收。撐3分鐘即可。
相撲蹲左右擺
要點：雙腿做相撲蹲的動作，雙手放在頭後面，收緊腹部，身體交替左右下壓。
俯卧爬行
要點：腳尖撐地固定，雙手慢慢向前爬行，此動作過程不塌腰，不駝背，不左右晃。
箭步蹲
要點：抬頭挺胸，腰背挺直，單腿向前跨出一大步，然後屈膝下蹲，前腳下蹲後膝蓋不要超過腳尖，後腳膝蓋盡量不要著地。
高抬腿
要點：上半身保持挺直，用前腳掌著地發力，抬腿略高於髖部。
俯卧兩頭起
要點：俯卧於地面，腹部緊收，手臂和腿同時向上抬起，雙手來回伸縮。
編輯:JJJ
—貴在堅持—
您的點贊、評價、分享是對我們最大的支持！
