預防乙肝，只要做好這幾件事，乙肝病毒就不會傳染到你

我國約有1.2億人口攜帶乙肝病毒，2000-3000萬乙肝患者，也就是有2000-3000萬個家庭有乙肝病人。在普通老百姓的心目中乙肝是嚴重的傳染病，且沒有特效藥物能夠根治這種疾病。所以，家庭成員中有肝炎病人，健康的其他成員，如果沒有免疫力，就極容易被傳染上乙肝病毒。

肝臟有著解毒、調節身體各項器官和機能運轉的作用，作用也大，也更加容易被損傷。

乙肝是一種由乙型肝炎病毒引起的疾病，會對人體的肝臟造成嚴重損害，引起肝細胞炎症、肝細胞壞死、纖維化，嚴重者還可能會發展成為肝硬化、肝癌。被傳染乙肝病毒後，患者不會馬上出現身體不適，而是經過一段時間後才會出現癥狀，也就是醫生常說的乙肝潛伏期。

乙肝潛伏期一般是6個星期到6個月，之後患者就會出現身體不適的癥狀，主要有乏力、噁心、容易疲勞、厭食、黃疸、肝區疼痛等。

容易得肝病的人群有：

1、嬰幼兒群體：幼兒肝臟和成人相比相對較大，血液供應豐富，肝細胞再生能力強，但幼兒免疫系統不成熟，對入侵的肝炎病毒容易產生免疫耐受，因此感染肝炎病毒後極易變成慢性肝炎病毒攜帶者。

2、經常喝酒、酗酒的人：一般認為，每天飲高濃度酒150ml以上，連續5年以上即可導致肝損傷，造成酒精肝，而酒精肝可分為酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化三種類型，所以?喝酒的人要尤為注意。

3、孕婦群體：由於妊娠後胎兒生長發育所需大量營養全靠母體共應，造成孕婦的肝臟負擔大大加重，抗病能力也隨之明顯下降。

4、老年人：老年人的肝臟血流量減少，肝臟吸收營養、代謝物質和清除毒素的能力減退，同時老年人的肝細胞還會出現不同程度的老化，因此老年人也是容易得肝病的人群。

乙肝的傳播途徑主要有血液傳播、性接觸以及母嬰傳播，日出生活中的正常接觸不會導致乙肝的傳播。那麼被傳染乙肝多久有癥狀呢?

1.被傳染的途徑

乙肝潛伏期的長短與患者被傳染的途徑有關。如果患者是通過血液被傳染的，那麼潛伏期可能就比其他途徑短，平均65天左右。通過其他途徑被傳染乙肝的潛伏期相對較長，平均98天左右。

2.被傳染病毒量的多少

被傳染乙肝病毒量的多少也與乙肝潛伏期的長短有關，被傳染病毒的量越多，時間越短。

3.患者自身的體抗力

如果患者自身的抵抗力較強，那麼被傳染乙肝後出現癥狀的時間就較長。

如果患者出現了乏力、噁心、容易疲勞、厭食、黃疸、肝區疼痛等與乙肝相似的癥狀，一定要儘早去醫院檢查，以免錯過乙肝的最佳治療期。

乙肝的主要傳播方式是以下五種：

母嬰傳播

母嬰傳播是乙肝傳播的最主要方式之一，內容包括水平傳播（病毒在人群個體之間傳播）和垂直傳播（病毒通過胎盤或者產道傳染給嬰兒）。感染原因除了在懷孕期間的感染外，還有可能是嬰兒出生後不恰當的照顧方式有關。

醫源性傳播

醫院使用的器械未經嚴格的消毒，被HBV（乙型肝炎病毒）污染的情況，稱為醫源性傳播，一般包括手術、牙科器械、采血針、針灸針等。

輸血傳播

如果一旦輸入了被HBV感染的血液和血液製品，就有很大的可能會患上乙型肝炎。

生活傳播

很多人都覺得，乙肝在平常生活中的接觸中，就會很容易傳播。其實不然，只有當兩人的皮膚黏膜受到損害，才有幾率會感染上HBV。

性生活傳播

乙肝病毒可通過體液交換這種方式感染，而性傳播恰恰是其中之一。另外，接吻也有傳播的可能（不過前提是有口腔粘膜磨損的情況）。

如何保護肝臟，防止乙型肝炎的發生?

1、首先，對此不必驚慌，家庭成員之間還是應正常和睦相處，共同努力做好預防工作。乙肝病毒主要存在於機體的血液和體液中。而人們之間的談話、物與物的接觸一般是不會感染上乙肝的。因此，在於乙肝病人的日常生活接觸中，只要避開血液、體液的傳播途徑，是沒有必要擔心染上乙肝的。

2、避免傳染乙肝首先需要及時的接種乙肝的疫苗。如果正常的患者發現了自己有乙肝，那麼這樣的情況下，為了達到乙肝病毒的感染和嚴重化。最主要的就是進行乙肝疫苗的接種，乙肝疫苗的接種主要可以分為三次左右，一般在一個季度就可以注射一次，這樣就可以預防住乙肝病毒。

3、乙肝患者要多注意日常衛生。

很多乙肝患者在預防和接受治療的過程中，沒注意個人的衛生情況，在患者使用的牙具和食具裡面都沒有單獨的分開，且進行一定的合理消毒，那麼這樣就很容易加重乙肝疾病，盡量要提倡在公用場合不要使用一次性筷子。

4、注意休息

一旦確診為急性肝炎，無論是否住院，首先，提前休息、卧床休息是治療急性肝炎的重要措施，任何藥物都不能替代的。好好休息，睡個好覺可以增加肝臟的血流量。過度疲勞會增加肝臟的新陳代謝和負擔，加重病情。因此，對於肝炎患者，尤其是急性期患者，除了每天飲食外，他們應該盡量躺在床上。

最好有午睡習慣，休息直到癥狀明顯改善，肝功能正常。慢性肝炎沒必要呆在床上，僅需餐後左側卧位休息半小時左右即可，每天中午保證睡眠一小時，有利於食物的消化和吸收，保證肝臟營養更得到足夠的血液。

5、注意飲食的多方面營養

肝炎患者避免受到肝臟損傷，促進肝組織的再生，所以對預防乙肝的日常飲食是非常重要的，應注意熱量攝入，營養原則，一天的主副食，搭配合理分配三餐，多吃水果和蔬菜補充維生素類，瘦肉，魚，豆類等高蛋白食物，吃豆腐的種子，強烈的辛辣的食物。少吃速食麵、香腸、罐頭食品等，因為它們往往含有色素和防腐劑，往往會加重肝臟的負擔，避免暴飲暴食。

6、性生活時也需要做好乙肝防傳染的工作

多表現為急性非顯性感染，即為一過性，不知不覺間感染，隨後再現抗體，極少發展為慢性乙型肝炎。要注意性生活衛生，性生活時好使用避孕套，防止將乙肝病毒傳染給配偶。

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