要想皮膚好，肝臟要養好！做好這「3點」，皮膚自然好！

大家都知道肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。如果功能受損，那麼毒素無法排出去，毒素就會大量的堆積從而會導致皮膚狀態差。所以要想皮膚好，肝臟就要養好！做好這「3點」，皮膚自然好!

1.戒酒

大家都知道，喝酒其實是很傷害我們的肝臟的，如果喝酒喝的太多的話，有的人會容易就是導致中毒的，那是因為他們的肝臟變的不好了，戒酒之後我們的肝臟會明顯變好，而且不會得一些肝臟疾病的。（把肝要好，皮膚自然好！）

2.運動加休息加合理飲食

肝臟是體內最大的解毒器官，平時要保養肝臟首先要注意飲食健康， 少吃油膩、辛辣刺激性食物。建議保持良好的心態和飲食生活習慣，勞逸結合，保障睡眠質量，避免疲勞和熬夜，因為熬夜是肝臟的「天敵」 。就算增加睡眠量也不會改善對肝臟的傷害，以為是不可逆的！ （把肝要好，皮膚自然好！）

3、吃綠色食物

中醫說法：五色食物養五臟——紅色食物養心；黃色食物養脾；綠色食物養肝；白色食物養肺；黑色食物養腎。

所以，養肝首先要多吃綠色的蔬菜，水果，因為，青色入肝經，可以起到養肝護肝的作用。（把肝要好，皮膚自然好！）

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