立夏來臨之際按這4點養生，既補腎又養肝，錯過又得等一年

轉眼之間，2018年已經過去了一個季度，今天是春季的最後一天，明天就正式進入夏天了，尤其是最近的天氣這麼熱烈，已經有很多的姑娘們穿起了超短裙和超短褲，到處都洋溢著青春的味道，讓人的心情也不自覺的飛揚起來了。那麼到了立夏的時候，該怎麼樣養生呢？小編就來教大家幾招，關於立夏的一些作息和飲食養生方式，讓大家的肝和腎都得到養護。

一、吃得這麼吃

夏天的天氣比較熱，所以人們就會產生不想吃飯的念頭，因為太熱了就沒有胃口吃東西，但其實夏天不吃東西是不對的，大家不可以不吃飯而吃冷的東西，容易導致心臟等器官的不好。

大家可以多吃一點苦瓜啊、動物肝臟啊、豆類啊、西紅柿和海鮮之類的食物，來保持身體需要的營養，這個時節吃這些食物對於肝臟和腎臟十分的有好處，不吃辛辣和生冷，多吃一些蔬菜，養生養胃，又可以保持身材。

PS：夏季減肥也千萬不可以節食哦。

二、喝得這麼喝

夏天來了，南方的降水會很多，但是北方相比較而言還是乾燥，甚至可以說非常乾燥，所以各位小夥伴們除了防晒，更加應該做的事情是補水，補很多水，不僅包括化妝品的補水，還包括喝水的補水。千萬不要因為天氣熱了就告別了白開水，拿上了冰鎮飲料哦。這樣不僅不對身體好，還很容易導致神經性疾病的。

三、睡得這麼睡

天氣熱了以後，睡覺也變得不那麼容易了，人們常常會晚上熱的睡不著，早上很早就醒了，中午的時候就更加的燥熱了，其實這些都是不對的，最起碼晚上睡覺的時間減短了，是屬於一種正常的現象，但是中午最好是睡一下午覺，哪怕是十分鐘也好，對於身體也是十分好的。

四、鍛煉得這麼鍛煉

天亮的早了以後，晨練的人就多了，尤其是有些女孩子會為了減肥而鍛煉，報健身班的人也多了起來了，這個情況下，其實適度鍛煉對於大家而言是有好處的，確實可以達到鍛煉身體，強身健體的作用，但是切記千萬不要太過於激烈了，像快速跑等運動，最好是少做，因為這樣會加重心臟負擔，尤其是夏季的時候，心臟負擔本來就重。

祝大家可以有一個愉快的夏天哦，對了記得防晒哦，千萬別晒黑了才好哦。

（圖片來自網路，文字均為原創）

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