怎樣保護腎臟？大家可能立刻想到清淡飲食、適當運動，但具有多年臨床經驗的腎病醫生表示，想要保護腎臟，首先要改掉下面4個壞習慣。

壞習慣一：熬夜

熬夜對身體造成持續的、不可逆的損害，尤其是內分泌系統和心腦血管系統。

而這兩個系統的損傷，又會反過來影響腎臟健康，尤其是激素分泌異常，常常是慢性腎炎導火索。

心腦血管系統損傷之所以會影響腎臟，是因為腎臟本身就是兩個毛細血管團，血液和血壓的任何變化，都會對腎小球毛細血管產生影響。

壞習慣二：飲食無度

遇見好吃的，總會不知不覺多吃一些，尤其是聚會當中，高油高脂高熱量的食物很難避免。

平時呢？一日三餐更是無法定時定量，早餐對很多人來說都是可有可無的，再加上外賣非常普遍，「健康飲食」幾乎已經成了「苦行僧」的代名詞。

壞習慣三：情緒不良

無論是煩躁易怒還是鬱鬱寡歡，現在能讓人感到開心的事情似乎越來越少了。

不良的情緒將直接影響身體內分泌和部分臟器功能，進而導致機體受損，比如情緒對消化功能的影響。

上述三個方面絕大多數人都知道，但關鍵是絕大多數人卻做不到，就像抽煙，明知有害也依然無法戒除。

但為了腎臟健康，還是建議大家逐步消除這些壞習慣，畢竟健康投資絕對是一本萬利。

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