吃貨，睡覺前最適合吃的食物有三種，可惜這些小秘密鮮有人知道！
吃貨，你的世界總是那麼容易餓，到了晚上便開始管不住嘴，邁不開腿了。餓了么，別忍著，更不能胡吃海喝，放開了、任性了，吃嗨了，咱要知道，睡覺前最適合吃的食物有三種，會吃，又不胖，還能飽腹才是最厲害的。
【蜂蜜】
蜂蜜還有豐富的微量元素，可以補充身體所需要的營養，而且具有美容養顏，排毒的功效，晚上來一杯也是不錯的，有助於通便，調節便秘。
【紅酒】
甘甜的紅酒，睡前來一杯，有助於提高睡眠質量。更重要的是，紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：維他命、糖及蛋白質。這些都是強身健體，是人體能量的主要來源。同時，紅酒中還有24種氨基酸，能夠有效地調解神經中樞、舒筋活血，是補充腦力和體力不可缺少的營養物質。
【牛奶】
牛奶同樣具有一定的鎮靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用。
而且，睡前喝牛奶，可以充分的環節人一天緊張的情緒，更能夠讓人體的鈣得到充分的補充，防止骨流失，預防骨質疏鬆症。
吃貨，雖然上述三種食物可以睡覺前吃，但是一定要注意，不能吃太多，喝太多，有規律的的作息時間，適當的鍛煉同樣很重要。晚上是一天中大睡的時間，不管吃多了什麼都不好，適當吃很重要。吃貨管牢自己的嘴知道嘛!關注我，關注吃貨的開心小日子!
