身體到底好不好？看看鞋再看看腳！

不知道大家有沒有像小編一樣的煩惱，那就是不喜歡下雨天！一下雨，路面就會有積水，而小編走過的時候總是會把泥水帶到自己的後腿上，最高可以到達大腿！稍微走的時間長一點，那衣服就沒法看了。要是在上班路上，那真是能讓人尷尬一整天。

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但是有一次小編出去玩的時候，發現了一個有趣的現象。那也是在一個雨天，和我同在一個景點的一對夫妻共撐一把傘，妻子的褲子上已然和小編一樣慘不忍睹了，但是丈夫的褲子依然很整潔。小編琢磨了很久，覺得造成這種差異的應該是走路姿勢的問題！

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而且走路姿勢在一定程度上，還能反應你的身體健康程度。想知道自己走路姿勢正不正確？簡單！看看自己常穿的鞋子底部就一目了然。

/不會走路，鞋跟歪歪/

鞋底的磨損可大致歸類為以下三種情況：內側磨損、外側磨損和兩邊磨損差異大。

1 內側出現磨損

有些人走路「內八字」，兩腿的膝關節向里靠攏，導致小腿向外彎曲。這種走路方式容易導致關節扭傷，長期受力不均也會導致膝蓋外軟骨磨損，引發關節炎。其中，情況嚴重的被稱為「X形腿」，這類人要警惕佝僂病、脛骨發育不全。

2 外側出現磨損

雙腳外側部位有輕微磨損，一般來說是正常情況，這是因為大多數正常人在走路時都會稍呈外八字，無需擔心。

如果是磨損嚴重，多半是兩腿的膝關節向外分離，導致小腿脛骨向內翻轉了一定角度，嚴重的話，就是所謂的O形腿。

3 兩側磨損差異大

多是因為雙膝的受力情況不均導致，最典型的癥狀就是雙腿長短不一。當人一隻腳受傷後，會有意避免受傷一側用力，這樣會形成保護性跛足，也可能使雙腿用力不均勻，導致雙腳鞋底磨損情況明顯不同。有些人在出現運動損傷之後，走路時擔心受傷部位再被拉上，於是拖著腿走路，也會造成腰椎變形。

/特殊磨損可能提示足部疾病/

1 大腳趾外側磨損：可能高跟鞋穿多了

大腳趾的外側磨損，常見於女性，多是因為常穿高跟鞋，使得腳尖長期朝下伸展，尤其是尖頭高跟鞋最易造成這種大腳趾外翻的情況，因為這些鞋的鞋面沒有彈性皮革，腳強行塞入一個窄小三角形區域內，就會迫使腳拇趾外翻、小趾內翻。此外，遺傳因素也會導致這種拇趾外翻的情況。

走路時，這些人會傾向於腳跟過早抬起，將過多的壓力施加給大腳趾。

2 腳底中間有磨損：扁平足最常見

正常人的足底部是會形成弓形的，如果弓形過高，就是弓形足；而正常足弓的缺失，或稱足弓塌陷，就是扁平足。扁平足的本質，是腳內側縱弓的各種病變引起的腳弓下塌。

/如何走路不費鞋/

抬頭，背部挺直放鬆

下巴突出、抬高頭可以集中注意力；兩肩自然向後拉，使肺部吸入更多空氣。

膝蓋伸直

上身要稍向前傾，後腿蹬，大腿帶動小腿。重心：在後腳大拇腳趾趾跟附近區域，而不是腳跟！

腿邁向正前方

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盡量直式邁步，腳尖指向正前方，不邁八字步！

自然擺臂

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雙臂自然下垂，甩手一定要帶動手臂，掌心向下，指尖向前，手指盡量向上翹！

適當的走路節奏

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應做好調整，尤其是女性不應有小碎步、拖拉著腳後跟的走法，這樣不僅會讓鞋跟有磨損，還會影響骨骼的生長和發育，導致步態不美觀。

/一雙鞋子如果已經穿了很久/

那麼磨損在所難免。通常情況下，新買的鞋子半年磨掉20%以內，屬於正常現象。但如果3個月內就磨損掉20%-30%（運動員等特殊職業除外），那這就和走路姿勢沒有關係，基本可以判斷是身體出了問題，提醒你去醫院查查啦~

素材來源：網路

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