跟著黃帝內經來養生——夏季篇

莞爾雅舍微刊 傳播最傳統的生活美學

【黃帝內經】

夏三月，此為蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜卧早起，無厭於日，使志勿怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。

這段三千年前的文字里藏著開啟人與自然之間奧秘的鑰匙。它到底講了什麼呢？小編帶著大家逐字逐句推敲一下。

夏三月，此為蕃秀：夏季有三個月，今年的夏天從5月5日立夏開始，於8月6日立秋前一天結束。蕃：加倍，層層疊疊，茂盛的樣子。秀：植物懷孕，長滿青色的果實。整句意思是夏天的三個月是萬物生長發育最旺盛的時候。

天地氣交，萬物華實：地氣蒸騰上天成雲，雲下降化為雨，天地交流劇烈，孕育萬物。（此時腦海里浮現出六十四卦中的泰卦）

夜卧早起，無厭於日：可晚點睡，早點起。但是古人的晚睡也不至於晚到半夜，不要看到這一句就有了12點才睡的理由，差不多11點前睡就可以。早上早點起，天亮就起，在北京基本5-6點之間天就亮了。所以能早起，必須先得早睡。在夏天裡不要躲著太陽，夏天就應該熱，讓身體充滿陽氣。人體自帶製冷系統，那就是腎和肺。由於腎水向上，應降心火，夏天健康的人的表現應是出毛毛汗，但心不焦躁，心靜則自然涼。夏天陽氣在外，五臟六腑反而陽氣不足，所以更不應該吃冰冷的食物，過度的吹冷氣。其實，很多關節炎反而在夏天易得。

使志無怒：怒，生氣但沒爆發，壓抑在心裡（爆發出來為憤）。怒傷肝，憋了口氣，發泄不出來，慢慢就從無形變成了有形，可能就有了痰、淤血、甚至腫瘤。

使華英成秀：華：開花的狀態，英：花開時的花蕊。農民怕夏天不熱，麥子不灌漿。植物在夏天炎熱的氣候下才能將燦爛的花變成果實。

使氣得泄：將無形的能量發散排出。夏天需要發散，疏肝理氣，打嗝放屁。皮膚要透氣，而冰鎮反而鎮住了氣的發散，所以夏天吃冰反而不解渴。而喝熱茶，生津止渴，唇齒留香，才是養生之道。

若有愛在外：夏天對應心、愛，愛需要動心，所以夏天是一個適合表達情感，傳遞愛意的季節。

此夏氣之應，養長之道也，逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病：這是夏天的規律，順應則陽氣旺盛、身體健康、孕育生命，反之則種下病根，到了秋天、冬天，陽氣衰弱，陰氣旺盛的時候，疾病就爆發了。到秋天就容易得一種常見病——瘧疾，一會兒冷，一會兒熱的。其實，這是伏寒在身體裡面發散不出來的表現。還比如心臟病，很多都是夏天埋下的種子，到冬天發病。所以治病在於預防。夏天肚子不要著涼，要吃薑，溫暖腸胃，有什麼情感就宣洩出來，不要憋著。同時適當多參加一些戶外活動。

希望大家在這個夏天裡健健康康，快快樂樂，該談戀愛的談戀愛，該表達愛意的表達愛意，不僅僅對異性，還有親人朋友們，千萬別墨跡呦！

歲月不可辜負，怎可少卻茶的身影？

與君相約，莞爾

不見不散...

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