《黃帝內經》是中國傳統醫學四大經典著作之一，其主張的養生、攝生、益壽、延年，正符合了現代社會的人們的需求。了解其中的養生語錄將會使您受益匪淺。

1、 飲食自倍，腸胃乃傷。

出自《素問·痹論》。解釋： 飲食過量，就要損傷腸胃，這是脾胃病的常見病因。此語強調了飲食失節的致病因素，堪稱經典之言。

2、 肺氣通於鼻，肺和則鼻能知香臭矣。

出自《靈樞·脈度篇》。因為肺是呼吸的通道，為肺氣出入的門戶，鼻的通氣和嗅覺的功能，主要依賴於肺氣的作用，肺氣和，呼吸通利，嗅覺才能正常。

3、 清靜則肉腠閉拒，雖有大風苛毒，弗之能害。

出自《素問·生氣通天論》，即思想清靜，暢達情志，可使精氣神內守而不失散，保持人體形神合一的生理狀態，這便是「靜者壽，躁者夭」的最好說明。

4、正氣內存，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛。

出自內經的《素問遺篇刺法論》。這兩句話是從正反兩方面來說明同一個問題，即人體的正氣強，人就不易得病，人體的正氣弱，人就容易得病。

5、志意和則精神專直，魂魄不散，悔怒不起，五臟不受邪矣。

意志調和，就會精神集中、思維敏捷，魂魄正常活動而不散亂，沒有懊悔、憤怒等過度的情緒刺激，五髒的功能正常而免受邪氣的侵襲。

6、余知百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。

選自《素問·舉痛論》，本句意為大怒使氣向上逆行，大喜使氣渙散，大悲使氣消損，大恐使氣下沉，受驚使氣紊亂耗損，思慮過度使氣鬱結。

7、 衛氣不得入於陰，常留於陽。留於陽則陽氣滿，陽氣滿則陽蹺盛，不得入於陰則陰氣虛，故目不瞑矣。

衛氣在白天行於陽分，人處於清醒狀態，夜間衛氣入於陰分，人就能入睡。如果衛氣不能入於陰分，而經常停留在陽分，就會使衛氣在人體的陽分處於盛滿狀態。相應的陽蹺脈就偏盛，衛氣不能入於陰分，就會形成陰氣虛，陰虛不能斂陽，所以就不能安睡。

8、故智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔，如是則僻邪不至，長生久視。

所謂「智者」，就是明智的人，聰慧的人。智者養生會注意六個問題：順四時、適寒暑、和喜怒、安居處、節陰陽、調剛柔。順四時、適寒暑，就是要順應自然時序的變化，在日常生活中，要讓自己的衣食住行符合四季氣候的冷暖更替。

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