純分享瘦身心得！我只花三個月瘦60多斤，現在的我猶如換一張臉

純分享瘦身心得！我只花三個月瘦60多斤，現在的我猶如換一張臉 ！我從150斤瘦到88斤！我可以說是一個從小就胖的吧 具體怎麼胖的就是吃 減肥沒有什麼特別的選擇就是想變好變美不想在最好的年紀胖得一無是處連張好看自拍都沒有 總之一直都沉迷於減肥吧 市面的減肥藥都吃了個遍 最後導致體質越來越頑固 越來越難減 所以在這裡要告誡大家不要輕易去嘗試減肥藥 尤其那種啥都沒有的 不但讓你難受 反而會讓你體質像鐵一樣頑固 因為我就是明明白白的老藥罐子

相信大家在此之前都看了不少減肥攻略瘦腿教程等等帖子，說一下很重要的一點 白天一定要多喝水 不只是說說而已 小口小口喝 不然會水腫 但是八點以後就盡量少喝容易水腫

飲食方面：

早餐:水煮雞蛋、蒸雞蛋 和低脂牛奶 量可以不限(早餐一定要吃飽) 後期可以加一些玉米、燕麥和麵包等粗糧

午餐:吃一些蛋白質高的肉類，如雞肉、魚蝦、牛肉這些，或者西紅柿炒蛋，芹菜炒肉，苦瓜炒肉沫等都是可以的;也可以吃純青菜，不吃煮水，吃飽就好。

晚餐:盡量不要吃油膩的東西(什麼燒烤啊麻辣燙啊能忍就忍吧)可以吃一些健康的水果啊，比如蘋果、火龍果、草莓、橙子這些糖分含量都低的水果 實在覺得餓也可以吃燕麥

強調:七點之後就不要再進食啦，喝水也要少喝夜宵什麼的想都別想啦

我之所以能夠瘦這麼多，也是要靠每天堅持的，如果你只堅持兩三天就想掉秤然後說這個方法沒用，那就沒有更容易的方法啦，因為減肥都有一個瓶頸期，過了這個瓶頸期就沒什麼問題了，這個食譜很健康，吃起來不會餓的難受，這時候堅持一下，多喝點水就好啦！

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