指甲沒有出現這5個癥狀，說明身體還算不錯，提前發現能預防

在我們的身邊有很多人，並不知道應該如何，使自己的身體更加的健康，那麼你知道嗎？如果我們的身體裡面有了一些疾病的話，可以通過指甲的方式來表現出來，會不會給我們的身體帶來一些其他方面的危害呢？

健康的指甲是什麼樣的？

健康人的指甲呈長方形或方形，長度約佔第一指節的1/2，呈半透明狀、淡粉紅色，無其他顏色或斑、點、帶出現，其色澤均勻，上面有極細的平行縱紋，甲面無棱嵴溝裂，指甲邊緣整齊，無凸出、凹陷或缺損等變化。

一起來看看指甲反映的疾病：

1、如果指甲上出現凹橫紋，體內可能存在寄生蟲，如果還伴有鼻子癢的癥狀，可能是體內缺鈣的徵兆，應及時進行補鈣。

2、指甲上出現橫溝，那麼可能就需要多加註意了，這可能是因為營養不良或得了某種會暫時影響指甲生長的嚴重病症，如麻疹、肋腺炎、心臟病突發等。

3、指甲出現白斑可能是因為體內缺乏某種微量元素，才使手指甲的生長異常。缺鋅指甲上了能會出現點狀或是線狀的白斑，平時可以多吃一些富含鋅的食物。動物性食物中的鋅吸收率較高，是人體中鋅的主要來源。

4、指甲中間下陷，整片指甲變成平坦或匙狀，常和鐵質不足的貧血病、梅毒、甲狀腺障礙、風濕症等有關。

5、黃色指甲這種指甲最常見的原因是真菌感染。隨著感染惡化，指甲可能增厚。另外在極少數情況下，黃色指甲可能表明一個更嚴重的情況，如嚴重的甲狀腺疾病，肺部疾病，糖尿病等。

對於缺鋅造成的指甲白斑，生活中吃什麼能補充呢？

牡蠣

牡蠣是含鋅量高的食物，如魚類和海產品，特別是牡蠣，每百克含鋅量高達100毫克以上，其含鋅量是普通食品的5倍以上。

糙米

糙米含鋅量較高，但如加工過細會造成大量鋅的丟失，這是因為鋅主要存在於胚部和穀皮之中。因此不宜長期食用精製米、面，以防鋅缺乏。

豬肝

豬肝中含有一定量的鋅元素，而且豬肝中含有的維生素C與微量元素硒，不但能增強人體免疫能力而且還能防氧化、抗衰老。

魚類

常吃魚可以美容養顏、使你變得更加聰明。可你還知道嗎，魚它是也是含鋅高的食物喔。所以，在日常生活中我們可以多吃魚。

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