夏天的第一場雨，萬物至此皆長大

本 期 導 讀

夏天了喲，時間就是這麼快，意想不到吧？

一進入夏天，這城市就來了幾場暴雨。最難熬是雨前的悶熱，那麼多小飛蟲，急急忙忙地無頭亂撞。出門前不小心穿了白鞋子，蹚水時只能更加小心翼翼了。

衣服晾不幹，潮潮的味道惹得人心煩意亂。像是春季要注意養肝，調護心神則是夏天的主旋律。

難怪，夏天剛到，心裡就無故煩躁起來。雖說也有自己不夠坦蕩的緣故，但是既然能夠賴在節氣身上，對自己也就不用那麼嚴格了吧。

放鬆點，慢慢來，比較快。

不過也有優點。除去悶熱不說，剛剛入夏的雨天是最好睡覺的了，風吹來一陣陣雨味的涼氣，吹得人頭髮絲都在發甜。

節氣三候

初候螻蟈鳴，二候蚯蚓出，三候王瓜生。

有人說螻蟈是類似蟋蟀的會鳴叫的昆蟲，也有一說是一種黑色的蛙。池塘邊確實是很多咕咕呱呱的聲音，卻是怎麼也看不到它們躲在哪裡的。

雨後的水泥地，會看到迷路的蚯蚓，肉肉的身子其實有些嚇人，但是對於在鋼筋水泥里行走的我們，久久見到它們一次，也是驚喜的。

王瓜，從這時開始爬藤生長，據說是一種成熟以後會變紅的瓜，想想應該也是特別而可愛的吧。

風裡有很香的玉蘭花，我們總是先聞到，才看到。溫度上升時，皮膚會汗涔涔，有陽光時眼睛會睜不開，風吹過來，頭髮簾會最先被吹動。

我們的身體感知大自然的時候，是用全部在感受。

不只是你眼裡看到的，還有那些你摸到的空氣里的水，也在告訴你季節的交替。

節氣穴位

寧心安神，補益心氣

開始有薄薄的汗了，心神也開始亂了。工作時三分鐘就要開一次小差，和人講話時語氣里還帶著火星，下雨天里如果還被人濺了一身泥水，大概一整天都會心煩胸悶吧。

進入初夏，我們可以嘗試一下調理心經上的穴位，來開解自己的壞心情。

很簡單的，工作時如果有些累了，神門穴剛好在手腕部，揉按一下，心情就會放鬆許多了。

如果最近常感到心慌神煩，上班路上的間隙，如果雙手剛好是有空的，一路上都揉按也可以。

又或者你剛好有點失眠，睡前一邊按揉穴位一邊深呼吸，會比平常早一點入睡的。

神門穴是手少陰心經的穴位之一，對心絞痛、心悸、神經衰弱都有一定的調理作用，是補益心臟的首選。

定位：腕前區，腕掌側遠端橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側緣。

操作：

拇指指端按壓穴位作旋轉揉動，力度以感覺酸脹為度，

每分鐘50～100次，持續3～5分鐘。

緩解心悸，化痰祛瘀

夏季還是冠心病的高發期，煩悶的天氣更容易讓人發火。暴怒引起的不適，已經成為我們許多人身心疲憊的理由。

疲勞、手麻、煩躁易怒，是身體給你提的醒，努力賺錢的時候，千萬不要忽略這些紅色警報。

冠心病的發生多為瘀血痰濁閉阻了心脈，氣血不通暢，人就會感到心胸煩悶、疼痛。

這樣的疼痛很有特點，像是要絞乾毛巾里的水，我們的心怎麼受得了呢。

用活血化瘀祛痰的方式，能夠防止瘀堵形成，緩解冠心病的癥狀。

豐隆穴，是胃經上的穴位，具有祛痰化濕的作用。

痰的瘀堵也是引發冠心病的重要因素，痰能夠阻礙氣血的正常運行，堵在心的附近，就會導致心臟氣血供應減少，心失去了氣血的濡養，就會發生病理改變。

豐隆穴可以幫助我們將體內的痰排出體外，來改善心臟氣血的供給。

定位：小腿前外側，當外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣二橫指。

操作：

拇指指端按壓穴位作旋轉揉動，力度以感覺酸脹為度，

按揉每分鐘50～100次，持續3～5分鐘。

艾灸5～10分鐘；

艾灸隔天1次，堅持兩周。

乙乙說

恍然之間，春天就過完了。懂生活的古人啊，在立夏來臨之前，還會舉辦一場送走春天的儀式。

現如今的我們，也可以簡單一點。比如買幾件新衣服，或者下一道減肥宣言。

又或者是開始夏季節氣養生，不要辜負了人生里這最年輕的一年。

春已逝，夏季的腳步也匆匆。立夏應該如何調養心神，還應該艾灸哪個穴位？夏季胃口不佳，腹瀉又應該怎麼辦？你都將一一找到答案。

這一次，答摩為了大家更好地學習，特意將語音整理為PPT模式，方便大家邊看邊記錄。

對於穴位定位有疑問的小夥伴們，一定記住加入我們的小社群，我們將在大家開始學習穀雨節氣課程時，將穴位的講解視頻發到群里供大家學習實踐。

灸姐 常小榮老師

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