失眠類中藥的正確煎制和服用方法

每日金句

2018年5月星期六

5

三月二十

戊戌年 丁巳月 丁酉日

困難，就是困在家裡萬事難；出路，就是出去走走就有路。求人如吞三尺劍，靠人如上九重天。

——《勵志語錄》

01

煎藥方法

我們提倡用砂鍋

或者不鏽鋼的

不要用鋁的

不要用鐵的

這個朋友們一定要牢牢記住

02

煎藥用水

普通的自來水，或者純凈水都可以

03

泡葯

先把藥用自來水

或純凈水浸泡1-2個小時

讓藥物呢充分的溶解開

04

火候

大火燒開以後改成小火，然後呢保持一個沸的狀態

05

煎煮細節

第一遍開鍋後煎半個小時把湯慮出來

然後用同樣的方法煎煮第二次

這裡特彆強調第二次

我們的水直接從暖瓶里

加溫開水即可

也是煎煮半個小時

把第一次和第二次的藥液

混合均勻

06

服用方法

錯誤：早上喝一次，下午喝一次

正確：失眠類藥物我們要求的服用方法是

晚飯前服一次

睡前1-2小時服一次

這樣藥力集中能夠起到很好的安眠的效果

提醒

禁飲濃茶、咖啡、烈酒

晚上不要做劇烈運動

睡前三個小時不進餐

飲食上一般沒有嚴格的禁忌

魚蝦蔬菜水果

都可以適量的吃

但是像冷飲或者直接

從冰箱里拿出來的東西

這個不行

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