如何在換季預防和避免兒童感冒？

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說到換季，寶爸寶媽們肯定非常頭疼，因為這個時候寶寶很容易生病，之後就是一遍遍跑醫院，勞神又費錢，最主要的寶寶還吃盡了苦頭。那麼寶爸寶媽們知不知道，換季如何有效預防寶寶感冒呢。

今天歐爸一起給大家總結了幾點小經驗，一起來分享下怎麼預防換季感冒的侵襲吧。

盡量做到晚脫衣

每每季節變化時，氣溫變化比較大，大人總是掌握不好孩子的穿衣厚度，初夏時節晚脫衣，有利於調節自身的恆定溫度，因為無論氣溫如何變化，人的體溫總要保持在37°C 左右，人體保持恆定的溫度，是靠血管的收縮和皮膚的出汗和靠增減衣服來維持。

如果過早地減掉衣服，會破壞寶寶自身溫度調節，降低寶寶免疫力哦。所以，盡量做到晚脫衣，給寶寶健康保護，確實要從小事做起。

平衡營養均衡

正確健康的飲食有助於寶寶免疫力的提升。在換季期間，建議多給寶寶食用新鮮的水果，蔬菜補充維生素，肉蛋奶及蝦能為寶寶持續補充所需的蛋白質及營養。

在寶寶飲食上建議寶媽們一定要堅持多品種，高營養的選擇。

也可給寶寶多吃點水果和果汁，避免小兒偏食，挑食和飲食單一。免疫力提高了，感冒自然離得遠遠的。。。

增加戶外運動

初夏的季節，天氣漸漸暖了，爸媽要多帶寶寶外出戶外運動，擁有強壯的體魄，才能更好地抵抗感冒。

不過要特別要注意的是：小兒在成長過程中新陳代謝旺盛，容易出汗，出汗後如果吹風，反而容易出現感冒癥狀。

所以，家長最好選擇風小，陽光充足，氣溫舒適的時間帶寶寶進行戶外運動哦，記得一定一定要多多補充飲水哦。

注意飲食衛生

確保食材新鮮，水質乾淨是衛生飲食的首要標準。爸爸媽媽們一定要記得提醒或幫助寶寶勤洗手，不要讓細菌停留在手上，從源頭避免病從口入。

保持室內通風

開窗通風對於降低呼吸道感染的發生率是有很大的幫助的，尤其是當家中有嬰幼兒時更要經常通風換氣保持室內空氣新鮮。

密閉的空氣，反而會降低寶寶的抵抗力，別將門窗關死，要保持室內通風。才能讓寶寶更健康，更不易受病毒感染。

要注意的是：通風最好在白天進行，時間不宜過長哦。

避免接觸傳染源

盡量少帶寶寶去人多擁擠的場所，空氣污濁的地方，避免有感冒患者的親戚朋友家做客，減少被傳染的機會。家人患感冒後，家裡要注意及時通風。如有必要，感冒的家人要戴口罩並減少和寶寶接觸的機會。從源頭切斷寶寶被傳染的機會。

少帶寶寶去。外出回來後記住你自己和寶寶都要洗手。家人和朋友抱寶寶前，也一定請他們先用肥皂和水洗手。

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