午睡20分鐘，20分鐘左右的小憩是最理想的，它其實跟午睡一小時的作用沒什麼兩樣

1.午睡20分鐘 ，20分鐘左右的小憩是最理想的，它其實跟午睡一小時的作用沒什麼兩樣。

2.眼瞼是眼睛最好的按摩師，特意眨眼並轉動眼球10次，有助於清潔眼睛且緩解眼部疲勞。

3.嘴裡有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處，等它溶化後潰瘍基本就好了

4.腋窩是血管、淋巴、神經最多的地方，平時要意識地自我按摩腋窩區域，促進血液循環。

5.研究發現，開懷大笑能減少壓力荷爾蒙的分泌。

6.下午五點後，大餐少少吃, 因為五點後身體不需那麼多能量。

7.茶垢是危害人體健康的罪魁禍首。

8.有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其它心臟疾病問題。

9.有人在臨睡前一個小時內做劇烈的運動，這不會有利於睡眠。睡前應該讓自己平靜下來。

10.少年兒童進行運動訓練持續的時間不宜過長，運動量要適當，不應超過身體的負擔能力。

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