天天說補腎，4種不花錢的補腎方法，送給家人吧！

腎虧是人體疾病的根源，

許多內臟疾患的治療，

應從補腎入手。

巧吃核桃補腎固精

很多的人都認為核桃是補腦的，其實核桃是補腎的好食材。它味甘性溫，入腎、肺、大腸經，有補腎、固精強腰的功效。

核桃補腎的正確吃法

1、只嚼不咽

核桃中的營養物質，自動隨著唾液流到胃中可以起到保養腎臟的作用。

2、 一天吃一個核桃

核桃中含有豐富的脂肪，一天只吃一個就可以了。

不花錢的補腎方法

每天對身體的相關穴位進行按摩，不用吃藥，也不用食補，不用花錢就可以補腎固精，非常適合普通大眾。

1、按摩腎腧穴

把兩個手掌搓熱，搓熱後按摩自己的後腰，這有兩個穴位叫腎腧穴，把腎俞按摩熱了，可以補腎，不腰酸，不腰疼。

2、按摩腳心

把腳洗乾淨後，用右手掌搓自己的左腳心，用左手掌搓自己的右腳心，搓熱了為止。不僅能夠補腎，還能改善腳涼的癥狀，尤其是適合痛經的女孩子。

3、睡前腳心相對

腳心相對，可以通過湧泉穴湧出熱流，溫暖下肢關節，從而起到補腎的功效。

4、快入睡時，要右側卧

心臟在左邊，右側卧不會對心臟造成影響和負擔，不僅有利於保護心臟，還利於廢物的排泄。

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來源：中國僑網

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