懷孕後，有這個壞習慣的孕婦要趕緊改掉，會影響胎兒發育
文|淘媽
現在的年輕人基本都有熬夜的習慣，有的回家還要加班工作，有的是通宵玩遊戲，有的則是追劇。有部分孕婦在懷孕後也還是保持著熬夜的習慣，可能是之前已經形成了生物鐘，現在即使想早點睡覺也睡不著。而我們都知道熬夜對普通人的影響都很大，更不要說是孕婦了。孕婦熬夜不光對自己不好，還會影響胎兒的發育。所以有熬夜習慣的孕婦最好可以儘早改掉這個壞習慣。
那麼孕婦熬夜對胎兒到底有哪些危害呢？
1. 影響胎兒的發育
熬夜本來就是有悖於正常的作息，孕婦熬夜的話就會導致內分泌紊亂，免疫力降低，還可能導致營養不良。孕婦營養不良的話，胎兒的吸收消化也會受到影響，嚴重的話會導致胎兒發育遲緩。
2. 胎兒容易血虛
人在活動了一天之後就比較累，到了晚上9點以後，身體以及各內臟器官也需要休息。而晚上的11點到次日的凌晨是肝臟造血的時間，如果這個時候孕婦還沒有睡覺的話，就會導致自己和胎兒血虛。
其實孕婦熬夜不光在孕期對胎兒有影響，孩子出生後也會受到影響。
1. 作息不好
胎兒的作息和媽媽的作息是關聯的，而且在出生後也會深受影響。如果孕婦經常熬夜，孩子出生後睡覺時間也比較晚，可能晚上11、12點才開始睡。這樣就會縮短孩子最佳生長的時間，孩子的身高以及智力方面都會受到影響。
2. 難哄
有些孩子出生後經常哭鬧，而且怎麼都哄不好，這跟孕期媽媽熬夜大有關係。很多媽媽也都反映自己懷孕期間熬夜，生下孩子後特別累人。所以為了以後自己帶孩子能夠輕鬆一點，孕婦最好還是按時作息，不要熬夜。
那麼孕婦到底要怎麼睡才合適呢？
1. 要保證每晚的睡眠時間不少於8小時
我們平常就提倡每天要睡8小時，對於孕婦來講更是如此，甚至應該保證到9小時。而且最好每晚在10點以前入睡，只有孕婦睡得早睡得好，胎兒才會有一個健康發育的環境。
2. 每天午睡半小時到一小時
我們常說這麼一句話「中午不睡，下午崩潰」。確實中午能夠休息上一會，整個下午都會覺得元氣滿滿，特別精神。所以孕婦能養成午睡的習慣，這樣也有利於胎兒的發育，但是也不要睡的時間太長，半個小時到一個小時為宜。
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