順產怎麼樣生的快 別偷懶！如果想順產平時寶媽就要這樣做

一說到生孩子，大家第一反應就是痛，之前有專家說人類所能承受的疼痛是10級，可是生孩子，媽媽要面臨的疼痛卻是11級，如此可見，媽媽想要平安的生下一個寶寶有多痛。很多媽媽在想到這種疼痛的時候，內心都會一陣恐慌，所以很多寶媽都會選擇剖腹產的方式，可是剖腹產的方式也一樣會很痛，先不說宮縮按壓肚子的痛，就說在生產完以後麻藥過了，傷口的疼痛也要比順產難受很多，漸漸的大家也學聰明了，都會選擇用順產的方式。

因為順產不僅僅對寶媽比較好，孩子通過擠壓出來，對於孩子的肺活量以及器官的承受能力，都有很大的幫助，所以在條件允許的情況之下，寶媽們都會選擇順產的方式，可是，我們都知道順產是非常痛的，如果生不下來，那麼這個痛就會持續很久，可是有些人感覺輕輕鬆鬆就將孩子生下來了，有些寶媽卻要痛上十多個小時，真的是讓人不能理解！

很多人就把這種歸於個人體質的原因，然而事實真的是這樣的嗎？其實我們可以看到，生產的很快的寶媽在順產之前都做好了足夠的準備工作。可以說是天時地利人和具備呢，而痛很久的寶媽幾乎沒有任何的準備，所以說想要順產的寶媽們就要學起來了，今天小編就給大家帶來了順產怎麼生的快，寶媽們千萬別偷懶了，趕緊動起來吧。

堅持適量的運動

這一點真的非常重要，很多寶媽在懷孕的時候就遵從不能激烈的運動的原則，於是天天躺在家裡面養胎，其實這樣反而不利於寶寶的生長，爸爸媽媽適量的運動，不僅可以促進寶寶的發育，還能讓寶媽各個關節的肌肉都變得非常的有彈性，這樣在分娩的時候，肌肉就更容易放鬆，產道的阻力也就沒有那麼大，胎兒就能比較快的通過產道，而且，經常運動的爸媽，不管是體力還是身體的素質都比較好，生產的時侯也有更大的信心，這種情況之下，當然更好生產了。

有做呼吸訓練

錯誤的呼吸和憋氣會讓肌肉僵硬產道也會變硬。有做呼吸訓練的產婦，能夠吸入足夠的氧氣，可以促進血液流動，肌肉也會更放鬆更溫暖。

心理狀態好

面對人生中這個重大時刻，新生媽媽緊張害怕是正常的。但是不良的情緒可能導致宮縮無力，或加劇分娩疼痛。所以，准媽媽應該多學習孕期知識，學會放鬆及正視，增加分娩信心。

胎兒體重控制得好

胎兒太大（估重超過4000g）會很難通過骨盆。胎頭是一點一點旋轉著通過產道的，如果和准媽媽的骨盆相比胎兒太大的話，通過產道就會很困難，產程就會延長。

孕期體重控制得好

這個不用說，很多孕媽咪都知道，孕期體重增加過多會有難產傾向。懷孕後，體重增加過多的准媽媽要特別注意，尤其是本來體型就偏胖，懷孕期間體重增加過快、過多，會延長產程。因為產道脂肪太厚，胎兒會很難通過。

年輕就是資本

不得不說，年齡絕對是一個因素！

特別是35歲前後對比，不僅體力等會受影響，對產道也有影響。越年輕，產道越軟，其伸展性越好，胎兒下降也越容易。但軟產道的深層肌肉隨著年齡增加會逐漸變硬的。

身高也有優勢

身高越高的人分娩越輕鬆，一般以160cm為分界點。這是因為長得高的人骨盆也會比較大，胎兒更容易通過產道。

雖說生的快，確實會輕鬆很多，也不太受罪，但准媽媽們不必因為害怕「痛太久」，而希望自己生得快一點，再快一點。

因為生得太快也不一定是好事，醫學上常常把整個生產時間不到3個小時的稱作「急產」。急產對媽媽和胎寶寶都可能帶來危險，所以並不是越快越好哦。

初產婦第一次生孩子的時候，難免都會比較緊張，這都是非常正常的現象，可是有的時候越緊張越達不到好的效果，大家千萬要注意了。大家能做的就是放鬆心態，以平和的心來面對！並且做好一系列的準備工作，相信大家生產一定會很順利的。

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