一個用於養護身體的穴位組合

按揉穴位也是養生保健好辦法，可以針對某些健康問題，將幾個穴位組合起來運用。依序按壓下面幾個穴位，尤其對於有一些心腦血管問題的人，可以起到綜合調理保養的作用：

百會穴在頭頂，兩耳尖連線的中點處。【百會，就是百脈聚會。可安神定志，緩解頭痛眩暈。調理血管、血壓問題。】

左右太陽穴，在眉梢、眼角連線中點往後一橫指。【太陽穴不在常規的經絡體系中，所謂經外奇穴。可清心明目，用於血壓問題引起的頭痛。】

膻中，在前中線上，兩乳頭連線的中點。【膻是羊臊氣，此處可能指穴中氣血的性味。疏解鬱積及胸痛心悸，可用於冠脈及心絞痛問題的調養。】

左右內關，在手腕掌側兩條肌腱的中間，腕部橫紋上面2寸處。【內關，可以望文生義的解釋為內府的門關。可抒懷順氣、活絡血脈，用於心絞痛等。】

腰陽關，在後中線上，第四腰椎棘突處，與髂骨最高點平齊。【腰部的陽關，很重要。還是望文生義。用於腰腿疼痛、不利及足部常覺寒冷。】

左右足三里，在髕骨外凹陷處之下3寸。【足三里指三理脾、胃、腎。被稱為長壽穴。可促進身體氣血運行，改善脾胃功能。與膻中穴相配合時調養冠脈等心血管病的效果更好。】

左右太溪，在內踝凸起水平至跟腱的中點。【可保養下肢和腳部。用於腦血管病及後遺症。】

按壓穴位時力度要適當，以出現酸痛感為準。長期堅持也很重要，相當於升級版的自我日常理療。日久還會產生許多心得和應用上的調整。

每個穴位按3分鐘。兩邊太陽穴同按1分半鐘，注意不要太用力。左右內關、太溪，都是兩邊各按2分鐘。左右足三里各按3分鐘。【按揉的時間都可延長。考慮到現在人都比較忙，已將時間削減一半左右。】

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