備孕期間的十大禁忌是什麼？

很多人都覺得女性懷孕是最重要的，但是在懷孕前的備孕也是非常有必要的。一般備孕過程是指懷孕前三個月到懷孕後三個月這段期間，而備孕不僅是女性的事情，男性也需要備孕，那麼備孕期間的十大禁忌是什麼?想要優質孩子的准爸媽必須知道的!

備孕期間的十大禁忌是什麼?

1、備孕夫妻不能抽煙，喝酒，燙頭：在郭德綱的相聲中，經常說起于謙的抽煙，喝酒，燙頭。如果夫妻兩人想要一個健康的baby，就一定不要做這三件事情。抽煙有很多危害，尤其是對男性，這會造成男性的陽痿，降低精子的質量。長期飲酒的話會產生性冷淡，精子甚至畸形。

2、不要吃辛辣食物：這一點主要是對於母親而言的，一個女人如果吃太多辛辣的食物，容易消化不良，這樣易影響到胎兒的營養，而且分娩也會更加困難。

3、過冷過熱不受孕：如果天氣太熱的話，孕婦就會不想吃東西，會流失許多蛋白質，消耗身體的能量，胎兒汲取的就會減少，腦部發育就會下降。如果天氣太冷，媽媽極有可能生病，也不利於寶寶的發育。

4、不吃甜食：不僅是備孕期少吃甜食，而且懷孕了之後也是。因為吃多了甜食會使得身體的糖代謝不協調，非常有可能患上妊娠糖尿病。

5、生病期間不受孕：夫妻雙方無論誰生病了，都不要懷孕。因為在生病的時候，人的體質是非常差的，受精卵的質量也會因此下降，病好了也不能立即懷孕，一定要等一周之後再進行受孕。

6、不要忘記補充葉酸：在備孕期以及懷孕之後一定要補充葉酸，我相信大家都知道這個常識。所以我建議在吃蔬菜時，推薦吃菠菜，吃水果呢，推薦多吃草莓。這兩種食物都含有葉酸。除此之外，可以多吃葉酸片，因為食物中的會被高溫所損壞。

7、不要挑食：在你打算懷孕一直到生完孩子喂完孩子，你的胃就不再是你的胃了。在這期間吃東西一定要均衡一下營養。懷孕前吃均衡營養的食物有助於產生健康的精子和卵子，懷孕期間健康飲食有助於寶寶的發育，哺乳期間健康飲食是因為要喂寶寶，要為他提供足夠的營養。

8、不喝咖啡：一定程度上，咖啡因是會影響女性的激素，而且會阻止受精卵的發育和著床。男人這時候也不要喝咖啡，因為這個也會使男人的精子質量下降。

9、不在蜜月期懷孕：夫妻在結婚的時候已經非常勞累了，而在這個時候精子和卵子的質量都非常的低，所以盡量不在度蜜月的時候懷孕。

10、不要忘記運動：如果說上面的九條中真的是改變不了，那也一定要多加運動!因為多運動可以使自身的活力上升，當然不能過度運動，只有適當的運動才是最好的。

四款備孕食譜:

1、溫補鵪鶉湯

食材：鵪鶉2隻、艾葉30克、菟絲子15克、川芎10克。

做法：鵪鶉宰殺，去毛和內臟，備用;將3味藥用清水3碗煎至1碗，用紗布過濾取汁，然後將葯汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可。

2、黑豆糯米粥

食材：黑豆30克、糯米60克。

做法：將黑豆、糯米洗乾淨，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥即可。

3、杞子二肚湯

食材：枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調味料適量。

做法：將豬肚洗乾淨、切片，魚肚發開，與枸杞子一同放在鍋中，加上清水適量煮至二肚熟後。可飲湯、吃肚及枸杞子，也可使用調味料拌服。

4、花旗參雪蛤

食材：雪蛤、黃酒、純凈水、花旗參、薑汁、冰糖、白酒。

做法：將雪蛤用黃酒泡發4小時後，再用溫水浸泡至完全發脹，用牙籤或鑷子仔細挑出雜質;將薑汁與白酒混合在一起，過雪蛤去腥味後，備用。最後將花旗參切成薄片，與雪蛤、冰糖、純水放在一起用文火燉煮4小時即可。

備孕期間男性不能吃的8種食物:

一、燒烤：燒烤和油炸的澱粉類食物不僅容易造成肥胖，其中還含有致癌毒物丙烯醯胺，可導致男性少、弱精。

二、炸雞：油炸食品雖美味，卻不健康。和燒烤和油炸的澱粉類食物一樣，其中含有致癌毒物，可導致男性少、弱精。

三、啤酒：啤酒是男人夏天餐桌的常客，可是，這啤酒也是臭名昭著的殺精食物呢。如果備孕男性的腎臟還患有腎臟方面的疾病，過量的啤酒會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

四、咖啡：咖啡，能讓人精神更加飽滿。咖啡最明顯的特點就是其令人興奮的咖啡因，但在刺激人體的交感神經的同時卻壓抑了副交感神經，說的通俗一點，就是讓男同胞性慾減退。

五、豆腐：愛吃豆腐等大豆製品的備孕男性們，莫要小看這柔軟雪白的豆腐了。如果每天都食用大豆製品，會讓男性的精子數量明顯下降，而且發生勃起功能障礙的幾率是不常吃者的3.46倍。

六、奶茶：奶茶多是用奶精、色素、香精製成，奶精的主要成分氫化植物油，會減少男性荷爾蒙的分泌，會降低精子的活躍性，中斷精子在身體內的反應過程。

七、豬腰：已經有研究表明，發現豬、牛、羊的肝、腎臟等，裡面均有不同含量的重金屬鎘，人們在吃補的同時把鎘也吃進肚子里，很可能會造成不育不孕，如果備孕男性本身又是吸煙人群，那麼其不育幾率高達六成。

八、芹菜：芹菜是家庭中常吃的食物，而且具有降血壓的功效，但是芹菜有抑制睾丸酮的作用，男性多吃芹菜會抑制睾丸酮的生成，從而有殺精作用，會減少精子數量。健康良好、有生育能力的年輕男性連續多日食用芹菜後，精子量會明顯減少甚至無法讓妻子受孕，當然停止食用芹菜後還會恢復正常的。

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