吃桂圓氣血雙補、緩解疲勞，但營養師說：這2種人吃完反而會生病

桂圓又叫做龍眼，也有虎眼、福眼之稱，栽培到現在已經有幾千年的歷史了，不管是閑暇的時候來幾顆，還是熬粥煲湯做飯的時候加一點，桂圓都是很好的食材，特別是在春夏食用桂圓，食療效果特別的好，那麼吃桂圓具體對人體有什麼好處呢？是不是適合所有人食用呢？接下來爆炸營養課堂的營養師給大家好好介紹一下。

吃桂圓的好處1：氣血雙補

在現代生活中，因為不良的生活習慣和飲食習慣，越來越多的人變成氣血虛弱的狀態，這樣就容易讓人產生不良的情緒，整體上處於亞健康的狀態。而這個時候就不妨多吃點桂圓，中醫上認為，桂圓性溫、入心、脾、肝三經，具有補氣養血的功效，非常適合氣血雙虛的人群食用，每天吃上幾顆，相對於其他糖分較高的食物來說，桂圓明顯是更優的選擇。

吃桂圓的好處2：緩解疲勞

小孩子有學習上的壓力，大人會有工作上的壓力，在如今這個社會，我們的負擔越來越大，幾乎每天都是很繁忙的姿態，根本找不到時間出去運動，而長期這樣下去，身體就會處於很疲勞的狀態，頭暈頭痛變成常有的事，辦事效率大大降低，而桂圓就可以解決這個問題，因為它裡面的葡萄糖的含量比較高，並且含有很多微量元素，對於我們疲勞狀態的改善有很大的幫助。

吃桂圓的好處3：提高記憶力

對於學業繁重的青少年來說，每天吃一點桂圓可以提高記憶力，這是因為桂圓里含有一種叫做膽鹼的物質，大家如果對醫學有了解的話，就一定知道膽鹼是一種非常重要的神經遞質，它參與突觸的建立，並且參與神經信息的傳遞，所以吃點桂圓能有利於對於知識的記憶。

吃桂圓的好4：安神解憂

中醫認為，桂圓有安神、生血、補脾的作用，而思慮過度會勞傷心脾，因此桂圓很適合那些腦力勞動者、經常加班熬夜人，尤其是當這些人出現失眠、頭暈、心慌等情況時，桂圓就能在前文說到補充氣血的同時，起到安神解憂的作用。

桂圓雖好，也不是人人適合，這2類人要注意：

1、上火發炎的人：桂圓性熱，吃多了容易導致體內出現滯氣的情況，所以說如果出現了上火發炎情況的患者不適合多吃，另外如果是體內陰虛火旺或者是濕邪入侵的患者也要少吃。

2、糖尿病人群：桂圓中的糖分極高，即使吃一點，也會造成血糖升高，對於患有糖尿病的人來說，最好不要食用桂圓。.

各位朋友，你喜歡吃桂圓嗎？你覺得經常吃桂圓對身體有哪些益處？不妨在下方評論區留言，說說你的養生經驗。

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