Ella自爆產後快速瘦身的秘籍

Ella產後不久就迅速恢復身材，讓所有人都倍感吃驚。當然也有很多人想問她是如何快速變瘦的。

近日她在一個訪談節目中回答了大家的疑問，並且把瘦身的過程詳細的跟大家進行了講解。

她說產後快速瘦身有兩個原因，一個是堅持不懈的運動，還有一個就是懷孕期間不要讓自己胖太多。

Ella爆出自己產後45天就開始鍛煉，除了下蹲以外，很多的運動都陸續展開了。

在訪談中她還很認真仔細的講解了她的運動方式。

1.用啞鈴做硬舉，可以運動腰部和臀部。

2.平板支撐，可以運動腹部周圍的大部分肌肉。

3.平板跳躍等運動，在瘦腹的基礎上鍛煉身體其他部位的肌肉。

4.仰卧卷腹伸展。可以刺激腰部側面的肌肉，還可以伸展大腿部位的肌肉。

好身材不是平白出現的，所有的苗條和美麗都需要辛勤的付出。所以想快速瘦身就要有超強的意志力和持續進取的精神。

如果可以像Ella一樣持續不間斷的運動，那麼你也可以有苗條凹凸的身材。

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