運動枯燥無趣讓人堅持不下來該怎麼辦？

運動總是很機械，枯燥。對於不愛運動的人來說，運動的過程就是煎熬。但是運動又是瘦身的必經之路，想要變苗條不可能不運動。面對這樣的問題，我們該怎麼調整自己將運動持續下去呢？

1.換成自己喜歡的運動形式

不要為了過高的效果挑選自己難以造成的運動項目，這樣的運動形式不僅持續性不好，還會產生壓力，導致減肥半途而廢。要根據自身的心意挑選一些熱愛的運動形式，對保持運動熱情和運動持續性有非常大的好處。

2.調整生活習慣

運動不僅要在專門的時間進行，還應該將運動融入到生活當中。例如多騎共享單車少坐車，多爬樓梯少坐電梯等。

慢慢的天生生活習慣，讓越來越多的運動加入到生活當中。

3.多去徒步旅行

除了室內高強度的運動，戶外運動對減肥也非常有幫助。尤其是戶外的徒步旅行。整個過程不僅增加運動量，還能舒緩情緒、開拓眼見。達到燃脂、緩解疲勞和愉悅心情等多重效果。

4.跳舞

舞蹈也是有效的燃脂運動。對比於枯燥單調的運動，舞蹈更加活躍，運動也更加多元化，瘦身效果極好。

用舞蹈的形式運動瘦身，不僅可以收穫美麗的身材，還會擁有魅力的氣質。

5.團隊運動

如果自己運動時的壓力太大，可以多找一些夥伴，互相監督著去運動。這樣也會增添運動的樂取，也能激勵運動減肥持續進行。

運動要量力而行，更要循序漸進的進行。避免運動受傷，也可以激勵自己持續的運動瘦身。

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