「入夏」熱得出汗，脾胃還在唱「涼涼」？這個季節升發陽氣，虛寒體質遠離你！
今天是「立夏」節氣，炎炎夏日就要來啦！
這段時間，溫度有點高，心情有點煩，待在戶外就溜溜地出汗……
雖然出汗帶走了一部分熱度，但還是特別想吹冷風、吃冰棍！
且慢！中醫認為，炎炎夏季，熱的僅僅是人體體表，但內在卻截然相反！
當陽氣在體表「盡情抒發」的時候，血液湧向體表，流向消化道的血液就會減少，五臟六腑實際是寒的，原來就虛弱的脾胃更加嚴重！
此時再澆下一瓶冰水，你猜猜是啥後果？
夏季是細菌性痢疾、急性腸胃炎等胃腸疾病的高發期，大多是因為貪圖一時涼快，吃過多冰冷食物，傷了脾胃的原因。
脾胃乃後天之本，如果你是個脾胃虛寒的人，在夏季癥狀會加重！千萬可不能貪涼哦！
什麼癥狀屬於脾胃虛寒？
脾胃虛寒指的是脾胃陽氣虛衰，陰寒內盛所表現的證候。
判斷是否有脾胃虛寒證，最簡單的方法是看自己在遇到天氣變冷，或吃了寒涼的食物後，會不會出現胃部疼痛或腹脹癥狀，且熱敷時癥狀減輕，或經按摩後有所緩解。
此外，還有一些典型癥狀：
時常吃不下飯或飯後腹脹得厲害；
手腳發涼且非常怕冷；
愛拉肚子，大便不成型，總有排不盡的感覺；
周身浮腫；
精神疲憊、氣短、乏力；
女性伴有白帶量多且質稀、小腹下墜、腰腹酸沉等。
出現上述癥狀的人，夏季脾胃陽氣不足，要注意溫養脾胃，切忌貪涼。
話說，冬天就手腳冰涼，好不容易熬到夏天，脾胃還要受「內傷」，惹不起惹不起……
不想和虛寒體質「一生一起走」，咋辦？
表怕！人的體質也是可以改變的！
《黃帝內經》記載：「春夏養陽，秋冬養陰。」
脾胃虛寒的人陽氣不足，而夏季正好是個升發陽氣、調養脾胃的好時節！
脾胃正常了，才能應付漫漫的長夏！
脾胃虛寒要遠離「三冷」
「三冷」指的是吹空調、喝冷飲、吃冷食！這些都會損傷人體的陽氣！
夏天不要長時間呆在空調房間。
如果開空調，溫度也不要太低，最好能控制在26度以上。
上班時間，在空調房裡穿上披肩小外套，保護肩頸和腰腹部。
晚上睡覺不要徹夜開空調，被子蓋嚴實，護住肚臍。
夏季飲食以滋陰、健脾為佳，飲食上宜清淡，多補水，注重「溫補」。
脾胃虛寒的人慎用涼飲。
綠豆湯是消暑涼飲，但是冰綠豆湯對於脾胃虛寒的人來說也是有害的。
很多男士夏天喝涼啤酒，容易導致咳嗽，也要盡量少喝。
立夏後濕熱蘊積在內、腸胃缺乏運化動力，多進稀食很重要哦！如早、晚進餐時食粥，午餐時喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。
夏季水果紛紛上市，讓人眼饞，腸胃不好的人，最好選擇溫性的水果，少吃冰鎮西瓜等。
生冷的拌菜，應該少吃或不吃。
生薑，升發陽氣的利器！
人們常常說「冬吃蘿蔔夏吃薑」，生薑聽起來就夠「火辣」的，這麼熱的夏天幹嘛要吃它？
夏季，人們習慣用空調、電扇、冰鎮飲料解暑去熱。
寒涼過度，導致脾胃空虛，寒涼敗胃，陽氣不得內收。
生薑走胃經，所以它可以暖脾胃，順應陽氣的升發，起到補虛扶陽、散寒祛暑、溫中止瀉的作用！
早晨吃薑能加快血液流動，有助提神，配一碟泡姜就著小米粥吃，簡單，清爽。
做菜或做湯的時候，可以適量放幾片生薑。
另外，適度飲用常溫的生薑茶，溫胃護陽，暑熱就不會浮盛於外，人體自然就會感到神清氣爽，通體舒泰，特別適合夏季室外工作時間比較多的人群！
調理腸胃常按3個穴位
足三里、豐隆穴、天樞穴都有調腸胃的功效，夏季不妨常按這3個穴位。
腸胃不好的人，可以請醫師指導，學會如何按壓這3個穴位，長期堅持。
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