孕婦晚上餓了，吃什麼解餓又不長胖？良心推薦這4種食物！

很多孕媽媽懷孕之後都特別的容易餓，畢竟要滿足兩個人的營養需求。尤其是在晚上的時候，不過孕婦晚上餓了，吃什麼既能解餓又不長胖呢？

首先要推薦的是牛奶和麵包，孕婦晚上餓了的話，喝一杯溫熱的牛奶不僅能解餓，對孕婦的睡眠質量也有一定的提升作用。

第二個是全麥餅乾，這種食物不僅能增加飽腹感，最重要的是能有效增加體內的膳食纖維，使孕婦既能解餓，又不易長胖。

第三個是粥，晚上喝粥還有養胃的功能，而且粥中也有一定的營養物質，對孕媽媽來說是在合適不過的食物了。

最後一種是麵條，麵條容易消化，不會因為睡覺前吃東西導致失眠或者是睡眠質量差的情況，大家可別小看麵條，麵條中含有很多的蛋白質，還能幫助胎兒更健康的發育。

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