男人練出一身肌肉就人生贏家了？很傻很天真！

各位肌友們周末好

今天要跟大家聊的話題

是肌肉與好身材

想要好身材

一定的肌肉量必不可少

這樣你的肩背才會寬

胸才會厚實挺拔

但是有肌肉≠身材就好

這一點你一定要搞清楚

別讓自己辛苦了幾年

還練不出理想中的身材

舉個例子

下面這是一位肌肉男

不用我說你也能看出來

而下面這位其實也是肌肉男

我不說你一定看不出來

同是肌肉男

體脂率決定了

你是有型還是沒型

我見過很多健身房大哥

練了N多年沒減過肥的

卧推深蹲都非常猛

但身材看不出幾個肌肉線條

所以建議大家把體脂率控在18％內

畢竟你也不想指著大肚子跟別人說

自己是練健身的吧

增肌也不是你變胖子的理由

肌肉的最大生長速度為1公斤月（自然健身）

那些一個月「增肌」10公斤的朋友

該控制一下速度了

再來說說第二點

練肌肉≠雕刻肌肉

然而好身材是雕刻出來的

就像捏泥人那樣

這裡增加一點

那裡減掉一點

盡量讓身材接近完美

練跟雕刻的區別在於

練只是單純的為了把肌肉練大

而雕刻更精準更細緻

是有個「度」的

再舉個例子

如果一味地瞎練卧推

胸肌中部過於發達

它就會像一個球

真心難看

但如果全面的鍛煉它

做各種上斜、下斜卧推

各種飛鳥

效果就是這樣的

有稜有角、十分有型

很反感那些「大即是王道」的人

肌肉身材更像是藝術品

你見過哪個藝術品是以大小論好壞的？

練出一身肌肉不能代表什麼

你還得讓它們變得賞心悅目

何為美學健身？

精準的練

聰明的練

像藝術家一樣去練

這不僅僅是身體

還是一件藝術品

END

Xgame極限健身

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