立夏來了！怎樣才能用最正確姿勢進入夏天？

文/ 楊秀

中國藝術研究院

5月5日是立夏節氣，立夏意為夏季的開始，是夏季的第一個節氣，也是我國較早形成的八個節氣之一。交節日期在公曆5月5日至7日之間，太陽的直射點到達黃經45°。

今天立夏，我們應該用怎樣的姿勢進入這個夏天呢？快來看看立夏這天可以做哪些事！

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立夏節氣的物候特徵

時至立夏， 氣溫已經明顯升高， 經過春風春雨的化育，大部分地區的農作物進入旺盛的生長階段， 即 「物至此時皆假大也」 。 自立夏起的三候依次為： 「螻蟈鳴、 蚯蚓出和王瓜生」 。 說的是生活在溫暖潮濕環境中的螻蟈開始鳴叫， 蚯蚓掘土而出， 王瓜的藤蔓也開始快速地攀爬生長。

民間有 「立夏無雨， 碓頭無米」 等農諺， 言明立夏日及時雨的重要。 同時， 適當的田間管理也必須跟上， 所謂「立夏三日正鋤田」 「夏天不鋤地， 冬天餓肚皮」 。

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過立夏的徵文「姿勢」！

1舉行「迎夏」儀式與立春一樣， 立夏也曾是我國一個重要的傳統節日， 古稱「立夏節」 。 據《禮記·月令》記載， 立夏日， 天子親率三公九卿、 諸侯大夫， 迎夏於南郊。 舉行如此隆重的「迎夏」 儀式， 意在表明天子對順應天時的仰賴與敬重， 希望能夠奉天承運， 求來風調雨順、 作物豐收的好年景。

當然，舉行迎夏儀式有點複雜，一般個人不太好操作，如果一些公園、景區舉辦此類活動，你也可以參加。

江蘇某高校舉行的漢服迎立夏儀式，圖///image.so.com/

2吃上一碗立夏飯許多地區至今仍保留著各具特色的「立夏飯」 ，名稱也不盡相同。 單就江浙一帶， 就有烏米飯、 五色飯和野米飯等區別。烏米飯是用鄉人俗稱「烏樹」的野生灌木葉子汁液浸米蒸煮而成。 據說， 立夏吃烏米飯可以強健身體， 不僅能防止夏季中暑和消瘦等， 還能避免蚊蟲叮咬。 五色飯則是用赤豆、 黃豆、黑豆、 青豆和綠豆等五色豆拌合白米煮成。

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相比較而言，做野米飯要更多幾番童趣， 「野米飯」 也叫 「野火飯」 ——三五成群的孩童們大清早相約著從家裡帶上鍋具等來到野外，搭個臨時灶台，拾來柴草。 再去幾戶人家討來米，到肉鋪去要點肉，竹林里的筍隨處可見，別人家地里新熟的蠶豆也大可放心採摘。置辦妥當後，一頓野味十足的午飯就值得期待了。 這是約定俗成給予兒童的立夏特惠禮，也是名副其實的「野炊」。

據說，孩子們吃了野米飯，可以抵住暑日的熱襲，不疰（讀zhù）夏。北方地區，有立夏給孩子吃雞蛋以防疰夏的。

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3吃涼食與進補習俗相呼應的，是飲冰水、吃涼食等消夏的解暑習俗。古人早就有冬季貯冰於窖中，以待夏用的做法，朝廷還專門設有掌管貯冰和啟冰的凌官。明代《帝京景物略》卷二有臘八日 「納冰窖中」 和 「立夏日，啟冰，賜文武大臣」 的記述；清代《清嘉錄》 對立夏日食冷飲的習俗也有相關記載： 「士人置窨冰，街坊擔賣，謂之 『涼水』 。或雜以楊梅、桃子、花紅之屬，俗稱 『冰楊梅』 『冰桃子』 。 」 防暑消夏是立夏日多種習俗的核心所在。

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看到這裡，你打算用什麼樣的姿勢度過立夏，進入夏天呢？

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