緩解關節痛多吃4種食物！

關節炎表現為關節疼痛、腫脹，多發中老年人身上。番茄醫生提醒，為了中老年人的生活健康，可以多吃四種食物，緩解關節炎疼痛。

1、益生菌

當人體腸道內有害菌增多，刺激免疫系統產生抗體後，將導致攻擊自身免疫組織，引發骨關節病。因此，要想緩解以腸道內有害菌導致的關節炎，通過攝入益生菌平衡腸道健康來達到目的。生活中，冷藏的酸奶就富含益生菌。

2、辣椒

辣椒是寶，卻很少人懂得它。因為辣椒含辣椒素，這種物質屬於活性物質，能夠減輕關節痛，起到輔助藥物治療作用。

3、食草動物

例如，牛、羊、兔等食草食物的肉質，含有特殊脂肪。它能夠緩解類風濕性關節炎和風濕的癥狀，並起到消炎功效。肉類所含氨基酸，又可以提供類風濕性關節炎患者的肌肉生長營養。

4、無谷蛋白

生活中，減少黑麥、大麥、小麥攝入量，能夠緩解關節疼痛與腫脹。因為它們均屬於谷蛋白類食物，從營養學角度適度攝入即可，多食則可以助長炎症。因此，番茄醫生提倡飲食應多樣化，什麼都吃，什麼都適量吃才健康。

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