紅豆薏米不祛濕？那是因為你沒吃對

濕氣不僅僅是讓我們的身材變的比較臃腫，而且你會發現身上的肉肉也是鬆鬆垮垮的，腰圍也是一路往上，反應在臉上有的人就要長痘痘，而有的人就會有很明顯的眼袋，我們說女人最先老的就是眼睛，這個眼袋掛在哪裡，整個人就會很顯老。

還比如有的人皮膚容易長痘出油，毛孔粗大，長黑頭，還有你的頭髮老覺得油膩油膩的，兩天不洗頭那簡直受不了。還有的的大便粘膩，馬桶怎麼也沖不幹凈，有木有？這樣的人大有人在，還有的人睡覺流口水，容易皮膚過敏等等，這些都是濕氣的表現。

右邊的是我們平時吃的紅豆

去濕氣我們大家都知道有個食療方就是紅豆薏米，但有人說效果不怎麼樣，那麼問題來了，你選擇的食材出了問題，這裡的紅豆薏米可是有講究的。

先說這個紅豆（圖右）紅豆偏圓，最主要的功效是補血，要說祛濕的話，效果真的一般，真正祛濕效果好的是赤小豆，形狀偏扁，利尿，祛濕和消腫更加強，中醫拿來祛濕只會選擇赤小豆，還可以減肥瘦身，不過赤小豆比較難煮，一定要先泡過後多煮一會兒才會爛。

這個才是赤小豆

再說到這個薏米，中醫認為薏米有利水滲濕，健脾養胃，解毒散結的作用，但是很多人都不知道生的薏米是偏寒性的，直接使用會使我們身體的寒氣更加嚴重，既然我們用來祛濕健脾，應該選用炒制的薏米，薏米炒過以後，性質偏平和，不會寒涼，健脾祛濕的效果也會更加好，因此大家都知道薏米好，經常吃但缺不見效果，其實就是在你少了這一步。

薏米炒制方法也簡單，我們把薏米的雜質去除後，放入鍋中，不需要放油哦，開小火不停的翻炒個10分鐘左右，看到這個薏米的顏色微微的變成金黃色就可以關火。

最後一點也很關鍵，紅豆薏米需要搭配健脾的食材，要知道「脾主運化」你濕氣重，說明就是脾虛了，所以需要健脾，可以搭配芡實一起來食用。

芡實性平，具有補腎固精，補脾止瀉，除濕止帶之功效。

我自己喝通常是赤小豆加上薏米和芡實，另外還會加上紅棗和枸杞。

紅棗和枸杞的效果我就不多說了，除了養肝補血，讓這個湯的味道也更加的好了。

我們把紅豆和薏米 芡實紅棗，枸杞浸泡1小時左右就可以熬煮了，大火開後小火熬煮2個小時候左右，最後放冰糖就可喝了，如果你家原汁機，你也可以把這個放進去一起打碎了喝，就是一杯香濃可口的祛濕飲了，可以放保溫杯帶著上班去，打碎的更加容易吸收哦

今天這個祛濕方就分享到這裡，記住三個原則，選用赤小豆，炒制的薏米，加芡實健脾。有問題也可以再下方給我留言。

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