朴信惠公開減肥詳細食譜！女星們減肥，特殊時期飲食這樣吃

娛樂 05-05

藝人小禎最近大瘦身、瘦下一個小學生重量的故事，想必都勵志了你我吧～而且她繼上回公布自己戒酒就瘦13公斤後，又再減12公斤，松肉也變緊實，這回還公開了狂瘦的詳細食譜，小編另外再整理女星們的減肥時期特殊飲食大盤點喔，趕快來看看吧！

小禎：每餐挑食，吃飯順序要注意

小禎說減肥最重要的就是挑食，早餐多吃蛋白粉+香蕉打成的飲品，如果遇到出國，就改喝無糖豆漿或牛奶，運動前不大吃，即使餓也頂多吃茶葉蛋配豆漿，運動完才會真正進食。她先前也提到除了戒酒，進食的順序也很重要，她都先吃菜、肉，最後才吃澱粉，晚餐則不碰澱粉。

方誌友：健身前喝一杯咖啡

懷第一胎時，方誌友說自己好不忌口，胖了20公斤，這回比較克制一點，而且一生完就卯起來健身，現在大概保持1周約2-3次的節奏，而且運動前會先喝一杯咖啡，利用咖啡有利燃燒脂肪，再搭配做有氧及重訓。平時也會特別進食高蛋白的東西來養成肌肉，讓基礎代謝率提高，養成不易胖體質。

徐若瑄：澱粉只允許吃一口

女神的毅力果真不是蓋的，徐若瑄說自己生下小V寶後，為了快速回復身材沒有一餐是吃飽的，現在的飲食完全是以前的一半，早餐會喝防彈咖啡（椰子油加黑咖啡攪拌），搭配2片干煎節瓜或香菇，偶爾再替換1/4塊豆腐或優格，午餐則是青菜，水煮魚、肉等，非常刻苦的仙女吃法。至於愛吃的澱粉，像是白飯、炒麵，也只允許自己吃一口。