飯後，盡量避開4個「短命習慣」，越早改掉越增壽，現在改還不晚

每個人都希望自己有一個健康的身體，所以每個人都追求養生，但是養生也要講究時間點，在飯後對於養生十分重要的，每個人在飯後都有不同的習慣，如果在飯後有很好習慣的話，就有助於養生，但是有一部分人在飯後常常會有一些，損害身體健康的壞習慣，這些都是對健康造成了嚴重的危害。

飯後，盡量避開4個「短命習慣」，越早改掉越增壽，現在改還不晚

一、飯後馬上吃水果

很多人在吃完飯後都有一個習慣，吃一份水果，用來解除口中的油膩感，其實這個習慣並不好，因為這樣吃水果的話，水果沒有辦法被人體正常的消化，很容易引起腸胃不適，如果飯後立刻吃水果的話，腸胃受到的傷害很容易引起腸胃炎，和腹脹等癥狀，對腸胃健康有一定的傷害。

二、飯後接著吸煙

飯後一支煙，勝過活神仙，很多人都喜歡在飯後的時候抽一支煙，其實這是非常不健康的，因為人在剛吃完飯後，腸胃蠕動還是很快的，血液循環加快，如果再抽煙的話就會吸收一些，煙所釋放的有害物質，對腸胃的刺激是非常大的。

三、飯後唱歌

很多人喜歡在飯後去卡拉ok唱歌，其實，這是一種很愜意的事情，但是卻危害身體的健康，飯後唱歌容易引起消化不良，導致腸胃不適，在吃飽後，人的胃容量也會增大，未必容易變薄，如果唱歌的話，會使得腹腔壓力增大，很容易引起消化不良和胃腸不適。

四、飯後，放鬆褲腰帶

很多人大吃特吃，吃的非常撐，然後常常就會解開，腰帶，這樣肚子也會舒服一下，其實這樣很容易給腹腔的壓力造成下降，使得胃部下垂，長期下去很容易患上胃下垂。

在日常飲食中，除了，離開，飯後的四個習慣，在吃飯的時候也要注意健康的飲食，盡量少油少鹽，防止肝臟受到代謝的影響，減少高血壓和血栓形成。在平時多吃一些綠色的蔬菜，和水果，飲食合理搭配，這樣的話才能促進身體的健康。

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