「2018年度最扎心廣告」帶給我們的啟發

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最近朋友圈被一則廣告扎心了。廣告《健康本該如此》講的是現代人忙於工作、娛樂等等各類事情，造成了身體亞健康、各類疾病的發生，最終造成了無法彌補的遺憾。但廣告後半段進行了一個轉折，「你可以一成不變，我知道我可以改變」，放棄不良的生活習慣，從忙碌的工作中抽出時間鍛煉健身，睜開雙眼去感受世間的一切美好和美麗，生活將從此改變，人生也將大不相同。廣告通過前後兩種生活境況的強力對比，對人的心靈上產生了強烈的衝擊，讓人深有感觸地認識到了健康的重要性和必要性。

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現代人對健康重要性的認知不再需要科普，大家都知道健康是排在第一位重要的事情。但真正能夠身體力行堅持鍛煉身體，健身運動的人還是要少。其中有部分人安於現狀，不想健身鍛煉，自己很滿足自己的生活狀態。那沒辦法了，「你永遠無法叫醒一個裝睡的人」，這些人要承擔自己未來身體健康的狀況，甚至是生活的一切後果。既然選擇了，就要承擔相應的後果，這個道理大家都懂。

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對於那些想健身又不能堅持下去的人，有三個小建議我覺得比較實用：

第一，不要開始健身就定下宏偉目標，先從小的健身運動開始堅持下去。鍛煉難度低了自然好堅持下去，實在堅持不下去想放棄的時候，換上健身服做幾個拉伸動作也是好的，關鍵是要一直堅持運動下去，這點很重要。

第二，定個固定空閑的時間進行健身。這段時間要足夠充沛，且很少受到其他事情干擾。每天一到固定時間就開始運動，這樣更利於好習慣的養成。

第三，突發事件提前做好預案。根據自己生活工作的時間安排，提前做好突發事情的補救措施。比如我的固定鍛煉時間是早上起床後的空閑時間。但有時候孩子晚上鬧睡不好覺，早上我就起不了，或者趕上身體不舒服實在沒法起來的時候，我就把鍛煉時間安排到晚上的空閑時候，算是補救措施吧。這樣做的好處就是自己沒辦法找借口偷懶不鍛煉了，也更容易把健身這件事情堅持下去。

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