帶你揭秘最全最火的網紅健身減脂餐，看完這篇你再決定要不要跟風

夏天馬上要到了，

想穿漂亮衣服，

想趕緊瘦下來，

怎麼破？

無數男女眼看著冬天屯下的脂肪絲毫不減，越來越著急。於是紛紛想辦法讓自己變得瘦一些，這其中就包括當下最流行的健身減脂餐。

模特、明星、網紅們都紛紛曬出了各式各樣，但都看起來很清淡的餐品。各大商家也都順應潮流，跟風推出了許多營養餐，減肥餐，能量餐等等。無一不打著能保證營養均衡，還幫助你減肥的營銷口號。

於是我們也頻頻效仿，對著無數美食強忍不看，轉身投向看著漂亮，食之寡淡的減肥餐。邊吃邊安慰自己，忍忍就能掉肉，可以穿漂亮衣服了。

不要過早的開心，你可能攝入的卡路里比之前的食物更高。文末有彩蛋~

悉尼科學營養計劃的創始人Equalution Jade Spooner和Amal Wakim經過研究發現，看似健康又低熱的「瘦身營養餐」其實比平時吃的普通食物卡路里數還高。所謂的瘦身餐根本就不能幫你變瘦。

下面這些減肥餐，哪一樣看著不眼熟？這些可都是橫掃INS的網紅餐。

多少人信以為真了，跟著吃了半年也沒瘦下去多少。為什麼？看完下面你就知道了。

1減脂餐：acai bowl（巴西莓碗）

熱量：820卡路里

這個acai bowl真是超級火，INS上面各種曬。抗氧化，有益健康不假。但是北美銷售的acai大都是冷凍果泥的形式，需要搭配其它食材，所以熱量可不低。

日常餐：吐司、雞蛋、培根、炸薯餅

熱量：710卡路里

2減脂餐：poke bowl（潑奇碗）

熱量：987卡路里

來自夏威夷的poke bowl，簡直紅遍了全球。據說連奧巴馬都被它的美味征服。號稱減肥人士的救星。

日常餐：麥當勞雞塊、薯條

熱量：736卡路里

3減脂餐：banana&acai bowl（香蕉巴西莓碗）

熱量：900卡路里

日常餐：全天的用餐量

熱量：900卡路里

4減脂餐：superfood bowl（超級食物碗）

熱量：805卡路里

超級食物包含一些有益健康的食材，可以補充所需的維生素和礦物質。

日常餐：煎餅

熱量：680卡路里

5減脂餐：健康紅薯條

熱量：402卡路里

超市裡現在都把紅薯、芋頭一類的小吃放在健康零食貨架上。華麗麗的把土豆拋在了一邊。

日常餐：普通薯條

熱量：341卡路里

6減脂餐：蛋白質球

熱量：250卡路里

別看小小一顆蛋白質球，熱量可不低。但就是這個小零食，居然被INS上的各大網紅推薦，號稱「十分健康，有助健身」。

日常餐：雞肉三明治

熱量：250卡路里

7減脂餐：營養麥片+酸奶

熱量：779卡路里

麥片和酸奶都給人低脂低熱的錯覺，其實可不比一頓快餐熱量低。

日常餐：麥當勞經典早餐

熱量：538卡路里

8減脂餐：椰子酸奶+麥片+黑枸杞+大麥芽漿

熱量：630卡路里

日常餐：希臘酸奶+麥片+牛奶巧克力脆片+蜂蜜

熱量：330卡路里

9減脂餐：香蕉麵包

熱量：619卡路里

誰能想到薄薄一片香蕉麵包居然比一個巨無霸還容易長肉。

日常餐：巨無霸

熱量：521卡路里

10減脂餐：椰子油

熱量：232卡路里

椰子產品不知道什麼時候就悄然風靡起來了，椰子汁，椰子油，椰子酸奶……

日常餐：牛奶巧克力

熱量：191卡路里

11減脂餐：雞肉沙拉

熱量：829卡路里

天吶，雞肉沙拉不是減肥標配么？！

日常餐：雞肉漢堡

熱量：607卡路里

12減脂餐：鱷梨吐司

熱量：661卡路里

鱷梨，也就是牛油果不用多說了，早就被歐美人列為低脂的健康食物。

日常餐：法式吐司

熱量：581卡路里

13減脂餐：2把大杏仁

熱量：260卡路里

日常餐：2把彩虹豆

熱量：215卡路里

14減脂餐：Cool Whip冰激凌

熱量：500卡路里

這個是北美超受歡迎的食物品牌，號稱超低脂肪。

日常餐：麥當勞冰激凌

熱量：330卡路里

15文末彩蛋：這是用科學啪啪打臉網紅的妹子，顏值高，身材好。

看完這些，我決定從今天開始繼續吃香的喝辣的，一樣的熱量幹嘛要委屈自己。

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不過對身材有要求的朋友們，還是吃飯節制一些，配合運動才是瘦身王道哦~

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